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• 喝水为什么有助于减肥

  我们说减少热量摄入和增加热量消耗是减肥的主要渠道。人体的热量消耗当中很大一部分是基础代谢所消耗热量。当基础代谢提高，一天消耗的热量增加，人就容易瘦下来。而水在人体代谢过程中扮演着重要角色。当人体缺水1%，代谢就会下降，进而影响减肥效果。多喝水能够提高代谢，增加热量消耗同时能够带走身体的毒素，缓解便秘情况。另外，饭前喝水能够增强饱腹感，减少正餐食量，并有助消化。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 23247次

• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷处和枕骨下的凹陷连接的中心点，用双手中指按揉两分钟，具有很好的安眠助眠的效果。第二个穴位叫神门穴，位于手腕横纹，小指延伸到手掌根部末端的凹陷处，可以掐揉刺激穴位，以达到轻微的酸麻胀感为宜，每次按摩两分钟。这个穴位适合在夜间或者睡前按摩，效果会更好。第三个穴位就是然谷穴，位于足内侧缘足舟骨粗隆的下方，找准这个穴位以后用拇指按压穴位，要用力，以感觉腿部肾经有强烈的酸胀感为宜。注意两脚的然谷穴都要按摩，效果会更好。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-11 26284次

• 有助于缓解便秘的食物
  在日常生活中有助于缓解便秘症状的食物，主要是富含膳食纤维的蔬菜以及水果，比如说芹菜，花菜，甘蓝，芋头，山药，红薯，木耳，金针菇，莴笋，茼蒿，韭菜，白菜，青菜，火龙果，水蜜桃，猕猴桃，柚子，香蕉，橙子，梨以及橘子，苹果等等。因为这些食物含有的膳食纤维比较多，还有的水分也比较多，可以润滑肠道，软化大便，对于缓解便秘的临床症状有一定帮助，除此以外也要建议患者多喝水，多运动。
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  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2021-05-02 1174次

• 按摩有助于治疗便秘吗
  按摩也有助于治疗便秘，因为通过按摩，尤其是通过腹部按摩可以促进胃肠的蠕动，从而有助于缓解便秘的症状。患有便秘的患者，除了通过按摩来进行治疗以外，还可以应用一些通便的药物来进行治疗，如可以应用复方芦荟胶囊，乳果糖口服液等药物来进行治疗，也可以缓解便秘的症状。除此之外，适量的喝一些蜂蜜、酸奶也有助于缓解便秘的症状。除此之外，便秘的患者还需要养成良好的饮食习惯，要避免饮酒，避免辛辣刺激的食物，多吃一些绿色的蔬菜，新鲜的水果，多吃一些富含膳食纤维的粗粮，这样有助于补充膳食纤维，促进胃肠道蠕动，缓解便秘的症状。另外，顽固性便秘的患者还需要到医院进一步检查，排除一下器质性病变引起的便秘，并根据病因进行积极的治疗。
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  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-01-09 2603次

• 按摩有助于治疗便秘吗
  病情分析：按摩对治疗便秘也是有效果的。适当做腹部按摩也可以促进胃肠蠕动，协助胃肠内容物排出，从而达到治疗便秘的效果。意见建议：运用按摩手法协助便秘的治疗，适用于身体条件不允许或者不方便进行活动的老年患者。按摩时手法要适度，既要保证有治疗效果，也要避免引起腹部皮肤黏膜的损伤。
  王东梅 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-06-06 1002次

• 吃什么水果有助于消化
  病情分析：一般建议吃一些富含膳食纤维的水果，比如酸枣，山楂，苹果，菠萝，香蕉等等，可以促进胃肠蠕动，有帮助消化的作用。同时也可以使用一些木瓜，里面含有一些酶可以帮助消化，而石榴中含有鞣酸柠檬酸，对于消化也是有一定的促进作用的。意见建议：但是如果患者有慢性胃炎，不建议大量的吃一些生冷的水果，而且吃的时候不建议吃的过快过饱等等，这样容易加重腹泻和腹痛的症状。
  梁云云 主治医师南昌市第三医院

  2020-09-29 3301次

• 有助于睡眠的水果
  目前没有助于睡眠的水果，水果可以助睡眠的说法没有科学依据。水果的种类比较多，常见的水果一般有苹果、橙子、猕猴桃以及雪梨，水果的营养价值比较丰富，含有大量的维生素A、维生素B1、维生素B2以及维生素C，矿物质含量也比较丰富，吃了以后可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助。而且水果中的膳
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-09 495次

• 有助于睡眠的水果
  在医学领域，我们深知良好的睡眠质量对身体健康至关重要。而一些常见的水果，因其含有的特定营养成分，被证明能够有效地促进睡眠。葡萄中含有大量的褪黑素，这是一种能够调节睡眠周期的重要激素。适量食用葡萄，可以帮助人体更好地适应夜晚的生理节奏，从而改
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2025-01-11 0次