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椎间盘源性腰痛在生活中需要注意哪些方法

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医生主讲实录

对于椎间盘源性腰痛在生活中注意事项还是非常多的;

一,比如平时需要进行腰部肌肉力量的训练,从而更好的保护腰椎,就可以有效的缓解病人腰痛症状的,平时可以进行游泳锻炼,在床上练习抬屁股的动作,进行拱桥式运动或者3点5点支撑运动,进行小燕飞的动作,都可以有效的加强腰背肌力量,从而更好地保护腰椎的。

二,平时需要避免久坐久站,避免过度的弯腰拿重东西或者是抬重物,需要积极的腰围带保护一下局部,平时睡硬板床。

三,坚持每天局部积极的进行热敷,并配合针灸,烤电,拔罐,牵引,推拿等理疗的办法。

四,局部还可以外用一些活血化瘀的膏药。

以上内容仅供参考

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