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• 倒着走路对腰间盘突出有好处吗

  倒着走路是连续的向后退着行走，这种方式可以加强腰背肌的力量，增强腰椎的灵活性，以及稳定性，对腰椎的生理性的前曲，有一定的矫正作用。因此对腰椎间盘突出，有一定的治疗作用。但是倒着走路有一定的危险，可能会摔倒，因此我们主要建议是以游泳，来治疗腰椎间盘突出，可以锻炼竖脊肌，对于椎间盘的恢复和防止复发，有明显的作用。

  

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  丁凡 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-11 16765次

• 倒走能治腰椎间盘突出吗

  倒走是缓解腰椎间盘突出的辅助运动，但不能够治疗腰椎间盘突出。倒着走可以锻炼腰背肌的力量，从而更好的保护腰椎，可以有效的缓解病人腰椎间盘突出引起的临床症状。不过倒走比较危险，因为倒走的方式不正确，还有路面的不平可能会导致摔倒，从而产生一些不必要的并发症，所以不建议使用倒走治疗腰椎间盘突出。如果出现有腰椎间盘突出的症状，首先保证良好的休息，改善不正确的生活和工作方式，平卧软硬适中的床。如果活动明显会导致病情的加重，还会导致急性期的发作，一定要去正规的医院治疗，完善相关的检查，明确原因以后，选择牵引的治疗方法或者配合应用消炎止疼、营养神经的药物。严重的情况下需要通过到正规医院、正规科室，由正规的医生行手术治疗，可能才会彻底的缓解病情。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-26 4603次

• 腰椎间盘突出倒着走
  倒着走就是连续向后退着走路，这种方法可以加强腰背肌群的力量，增强腰椎的稳定性及灵活性，可以有效的改善腰椎间盘突出症。在退着走的过程中，腰部肌肉有节奏的收缩或者舒张，可以使腰部的血液循环得到比较好的改善，可以有助于腰部组织新陈代谢的提高，一定程度上可以起到很好的治疗作用，倒着走动作简单，容易掌握，尤其适合中老年人采用。除了倒着走，患者平时生活中应该养成良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足，有助于病情的恢复。另外，多睡硬板床，保护好腰部，防止腰部受劳以及受凉，平时生活要注意自身的饮食结构，多吃一些营养丰富、清淡易消化、含高蛋白质、高钙的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，来补充自身所需的营养成分。不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物，烧烤类食物也不要多吃，戒烟、戒酒多补充水分，面对疾病时患者保持良好的心态，积极的应对疾病。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-20 6497次

• 倒着走对腰椎间盘突出有益吗
  倒着走对腰椎间盘突出是有好处的，一是倒走能够加强腰部肌肉的力量，腰部肌肉力量增强以后，能够稳定腰椎的结构，减轻腰部椎体的受力，避免椎体间的椎间盘过度的受到挤压，以防止椎间盘突出的加重。二是在倒走时，脊柱部位受力的曲线会后移，避免了前侧椎体过度的受力，也能够减轻椎间盘内部的压力，避免了椎间盘突出症状的加重。所以在病人出现腰椎间盘突出以后，平时可以行倒走、吊单杠、卧床期间行平板支撑、飞燕的活动，来加强腰部肌肉的力量，以减轻腰椎间盘突出的症状。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-03-15 3892次

• 倒着走能治腰椎突出吗
  倒走对于治疗腰椎间盘突出并没有明显的治疗作用。腰椎间盘突出的患者主要是在日常生活中做好休息保养工作，减少弯腰的活动，避免搬抬重物等腰部的剧烈活动。同时可以带腰围固定保护药物，在病情的缓解期间，可以做一些加强腰背部肌肉功能的锻炼，例如小燕飞动作和五点支撑动作等等，对于缓解症状都是有一定作用的。
  李进 主治医师临沂市人民医院

  2019-01-10 1802次

• 腰椎间盘突出倒着走
  倒着走可以缓解腰椎间盘突出，但是倒着走有难度，行动时必须注意。关于倒着走的好处，作为非常态的一种锻炼手段，倒走可谓是自古以来就备受推崇的。自古以来历代僧侣的非常态健身锻炼中举足轻重。倒走时要注意身体的平衡，这对锻炼小脑是有很好的帮助的，可增强身体的灵活性以及协调性。现代科学观认为倒走的好处真是太多了。经常倒走锻炼就可以让腰部肌肉保持节奏收缩或者松弛，由此获得改善腰部血液循环、组织新陈代谢，防止功能性腰痛等功效。另外患者除了倒走之外，还可以进行其他的适度的体育锻炼，可以增强人的抵抗力和免疫力，从而增强人的体质。饮食上可以多吃一些营养丰富、清淡、易消化，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充自身所需要的营养成分。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-22 1803次

• 腰椎间盘突出倒着走
  腰椎间盘突出患者可以适当进行倒走锻炼，但需谨慎并遵循科学的方法。腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，主要表现为腰部疼痛及下肢放射痛。对于这类患者，适当的锻炼有助于缓解症状，促进康复。倒走作为一种低强度的锻炼方式，被认为可以增强腰背部肌肉，改善
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-12 0次

• 腰椎间盘突出倒着走
  倒着走就是连续向后退着走路，这种方法可以加强腰背肌群的力量，增强腰椎的稳定性及灵活性，可以有效的改善腰椎间盘突出症。在退着走的过程中，腰部肌肉有节奏的收缩或者舒张，可以使腰部的血液循环得到比较好的改善，可以有助于腰部组织新陈代谢的提高，一定程度上可以起到很好的治疗作用，倒着走动作简单，容易掌握，尤其
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 424次