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• 高尔夫球员如何防止运动损伤

  高尔夫球员或者爱好者，在早期进行一些训练的过程当中，容易出现以下三个部位的损伤：第一是肩部的损伤；第二是腰背部的损伤；第三是膝关节的损伤。上述的三个损伤的部位和高尔夫球运动的整个过程是密切相关的。对于高尔夫球运动员，他们出现肩关节损伤进行预防：第一，大家在做高尔夫球运动之前一定要充分进行热身活动，热身活动应该包括肩部的肌肉、腰背部的肌肉以及大腿的肌肉。有了充分的一些热身活动，不容易出现肌肉的拉伤这些常见的运动损伤的一些问题。第二，需要有良好的、正确的、运动的挥杆姿势，降低肌肉拉伤。第三，对于膝关节，中老年人打高尔夫时，尤其需注意膝关节扭转过程当中所导致半月板损伤造成的风险。注意以上三点，就可以预防高尔夫运动带来的损伤。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 2780次

• 膝关节运动损伤如何分类

  膝关节的运动损伤，它是具有明显的分类类型。我们一般根据分类的角度，来进行分类。第一，可以分为急性损伤和慢性损伤，这是按照损伤的时间，严重程度来分的。第二，根据膝关节运动损伤的解剖结构的部位来进行分类，比如常提到的前交叉韧带损伤、后交叉韧带损伤以及内侧副韧带和外侧副韧带损伤。还有半月板损伤，这个要重点提一下，因为半月板的损伤是最多见的。平常的跑动运动、篮球运动、足球运动，都容易损伤半月板。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-06-20 5392次

• 膝关节损伤如何运动康复
  膝关节运动损伤，大部分患者是进行剧烈的体育运动，打篮球、踢足球，或者是体操运动。出现了膝关节运动损伤，要及时的使造成膝关节运动损伤的动作进行终止，同时让膝关节伸直，保持功能位，有条件的话，膝关节可以进行支具或者石膏固定。患者及时到医院进行相关的体格检查，以及辅助检查，单纯的膝关节损伤，可以进行保守治疗，石膏固定4周到6周，之后加强功能锻炼。一般进行功能锻炼时，让患者是膝关节进行弯曲，弯曲的角度不能过大，可以让患者进行马步训练，也就是进行马步桩训练，可以使膝关节逐渐的弯曲，两个月左右膝关节一般能够弯成90度以内。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-10-20 2628次

• 运动损伤康复治疗
  在运动过程中经常会造成损伤，比如出现皮肤擦伤，软组织挫伤，肌肉拉伤，有的时候会出现关节的脱位，甚至骨折，对于各种损伤采取不同的康复治疗方法。对于软组织擦伤应该及时的进行清创，避免感染，如果是拉伤，应该休息，给予一些活血化瘀的药物，比如大活络胶囊对症支持治疗，疼痛比较厉害的患者，可以口服一些非甾体抗炎药，比如氯诺昔康，西乐葆等对症支持治疗。患者如果出现了关节脱位应该及时到医院进行相关的临床体格检查以及辅助检查，及时复位，石膏外固定4周到6周，加强肘关节功能锻炼，主要是进行拉单杠或者提水，使肘关节伸直，这样有利于康复。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-10-09 3339次

• 膝关节损伤如何运动康复
  病情分析：膝关节损伤后，在急性阶段是不能进行运动的，以免加重损伤，症状缓解以后如果局部有关节僵硬，可以进行功能锻炼，帮助恢复，可以做抬腿运动。意见建议：膝关节损伤以后尽量避免膝关节长期弯曲动作。可以睡在床上做直腿抬高运动，在运动的时候，避免长时间膝关节过度的摩擦。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-19 1301次

• 膝关节运动损伤如何更快康复
  想要让受损的膝盖更快恢复，还可以喝一些骨头汤，能够起到很好的缓解效果，可以补充所需要的营养物质，能够让骨骼生长变得更快，也可以让康复的速度变得更快。想要让膝盖运动受伤情况更快恢复，还可以进行抬腿练习，让腿部保持平直然后抬高，需要反复进行100次，两个腿不要同时进行，应该要分开来练习。当小腿骨和大腿骨之间距离保持最大化的时候，组织之间就会出现一些间隙，这样润滑液就能够进入到间隙里面，补充组织所需要的营养物质，膝盖恢复的速度自然就能变得更快。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-12-01 1902次

• 小腿运动损伤如何康复
  小腿运动损伤之后，首先要注意休息，必要的时候还需要进行制动。如果是闭合性的软组织损伤，可以在受伤之后进行冷敷，可以用弹力绷带包扎，还可以将患肢抬高。如果出现骨折等损伤，需要对骨折部位进行固定，然后去医院进一步检查治疗。为了减少运动损伤的发生
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-31 0次

• 膝关节损伤如何运动康复
  膝关节损伤可以在医生指导下做坐立前屈式、幻椅式变体等运动来进行康复。轻微的膝关节损伤通过使用具有消炎镇痛的药物和康复训练进行配合治疗后，疾病是可以得到康复的。在运动过程中，如果出现什么不适应该要马上停止，不建议私下自行盲目做康复训练，以免这
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-31 0次