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• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、热牛奶，牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的色青素，暂时的抑制大脑思维活动，令人产生睡意。可以在睡前一小时喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也会影响睡眠质量。第二、可以吃点桂圆，桂圆含丰富的蔗糖、葡萄糖、维生素等，具有镇静、安神、养血等功效，可以滋补脑细胞，调节大脑皮质，缓解失眠。如果四肢无力、健忘、失眠、神经衰弱的时候，就可以多吃一点桂圆，桂圆可以起到补血安神的作用。第三、可以喝一点小米粥，熬小米粥喝对促进睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，有效提高睡眠质量。第四、还可以吃一点莲子，莲子具有养心、安神、补脾等功效，对心悸、失眠、腹泻等，具有一定的疗效。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-06-24 38786次

• 取环后同房容易怀孕吗

  取环以后同房有可能怀孕。女性上环的目的主要是为了避孕，通过宫内节育器可以阻止受精卵在宫腔内着床，阻止受孕。如果将宫内节育器取出以后，性生活时就很有可能会怀孕，特别是在女性排卵期附近同房，怀孕概率非常高。一般女性取环以后两周之内宫内膜要进行修复，故在取环后两周内禁止同房，禁止盆浴。此后若没有生育要求，在进行性生活时就必须采取可靠的避孕措施，可以推荐的避孕措施为避孕套，也可以口服短效避孕药来进行避孕。一般不建议口服紧急避孕药，紧急避孕药只是作为无保护性措施的紧急避孕所需，长时间口服会导致月经紊乱，所以常规建议紧急口服避孕药一年不超过三次。

  

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  崔志利 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-06 4061次

• 怀孕容易失眠吗
  怀孕之后有下述原因，容易导致孕妇失眠：第一，尿频。孕早期的子宫压迫膀胱容易发生尿频，导致失眠，这是一个非常普遍的影响因素。第二，双腿发生抽搐。到了妊娠后期许多孕妇双腿发生抽搐，有可能是缺钙导致的症状，这样也会影响睡眠质量，而且抽搐大多与睡觉姿势有关。第三，饮食习惯。饮食习惯的改变会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要，必须尽量避免影响情绪的食物如咖啡，茶，油炸食物等。第四，激素的变化。孕妇在精神和心理上都比较敏感，压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，这是由于体内激素水平的改变引起的。
  语音时长 01:29”
  李青 主任医师沈阳市红十字会医院

  2021-07-15 12435次

• 怀孕容易失眠吗
  怀孕之后有下述原因，容易导致孕妇失眠：第一，尿频。孕早期的子宫压迫膀胱容易发生尿频，导致失眠，这是一个非常普遍的影响因素。第二，双腿发生抽搐。到了妊娠后期许多孕妇双腿发生抽搐，有可能是缺钙导致的症状，这样也会影响睡眠质量，而且抽搐大多与睡觉姿势有关。第三，饮食习惯。饮食习惯的改变会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要，必须尽量避免影响情绪的食物如咖啡，茶，油炸食物等。第四，激素的变化。孕妇在精神和心理上都比较敏感，压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，这是由于体内激素水平的改变引起的。
  语音时长 01:29”
  李青 主任医师沈阳市红十字会医院

  2018-08-30 13864次

• 怀孕容易失眠吗
  病情分析：在怀孕以后也是会容易导致失眠的。因为在怀孕以后，激素水平会出现变化，受到孕激素的影响会导致孕妇过于敏感和心情过度的焦虑紧张等情况，就会容易影响到睡眠的状态。同时因为平时是比较容易乏力和困倦的，在白天的时候就会睡得过多，而导致晚上的睡眠状态不好，失眠。意见建议：建议孕妇在怀孕期间一定要注意放松心态，规律作息时间，在白天的时候不要睡得太多。同时也要注意每天饭后适量的走动，可以帮助消化，避免因晚上常喂的不适而影响睡眠质量。
  梁云云 主治医师南昌市第三医院

  2021-05-20 1301次

• 喝茶容易失眠吗
  病情分析：茶里面还有很多的咖啡碱和茶多酚，这两种物质都可以刺激人体的神经兴奋起来，睡前饮用有兴奋的作用，容易引起失眠。意见建议：失眠患者平时要养成良好的生活习惯，不熬夜，按时休息，多参加户外活动，保证心情舒畅。睡前不要吃食物，可以喝一杯热的牛奶，听一些轻音乐，不要玩手机和电脑，创造良好的睡眠环境。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-10-29 1401次

• 喝茶容易失眠吗
  首先喝茶的时候茶叶当中含有一定量的咖啡因，会兴奋大脑的中枢神经系统，如果睡前喝了浓茶特别容易导致失眠的现象发生，所以睡觉之前不要喝茶，喝茶容易导致失眠的发生。另外如果平时已经存在一些失眠的现象，白天的时候也是不要喝茶的，另外，咖啡或者酒精类的饮料也是不可以喝的，也容易导致失眠的现象发生，可以睡觉之前
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-24 185次

• 甲亢患者容易失眠
  甲亢患者临床主要表现就是甲状腺素分泌增多，造成人体高代谢综合征，神经系统功能紊乱和心血管系统障碍。患者白天吃得多，消瘦，腹泻，心跳不规律，有的表现为情绪容易激动，焦虑，多言，多动，晚上则因为大量的分泌甲状腺素t3t4作用于神经系统，常常使患者神经比较敏感，异常的兴奋，一点也没有睡意，有的时候甚至会产
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-05-25 358次