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如何不失眠快速入睡

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医生主讲实录

患者要不失眠,在生活习惯上要注意要清淡饮食,吃一些容易消化的食物。患者在晚餐的时候不能吃得过饱,要吃一些容易消化的食物,比如说可以吃大米饭,馒头,面条,花卷等食物。

患者不能喝酒,要戒烟戒酒,不能喝浓茶,不能吃巧克力,不能喝咖啡。

患者要调整自身的情绪,不能过于焦虑,紧张。

患者如果长期的失眠,没有及时进行治疗,很有可能会影响患者的健康,导致患者出现内分泌的失调,患者需要应用一些改善睡眠的药物来促进患者快速的入睡。

以上内容仅供参考

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