慢性支气管炎康复操该怎么做？_苏远医生的语音科普

慢性支气管炎康复操对于恢复患者的呼吸功能是非常有好处的，可以通过以下的动作来完成：

第一，腹式呼吸，缓缓吸气时腹部鼓起，然后再把气慢慢呼出，动作从容舒适，像熟睡状态，具有安定神经的作用。

第二，胸式呼吸，深吸气使胸不断扩张，然后不间断的把气体慢慢呼出。

第三，上胸式呼吸，将两手按在锁骨上，然后上胸部扩张吸气，待吸气后再向外呼气。

第四，深呼吸，吸气时依次鼓腹，扩张胸部，使胸腹腔处于饱和状态，然后再继续呼出气体。

第五，节律呼吸，走3-4步，用鼻吸气、再走3-4步用鼻呼气。

第六，强烈呼吸，先吸气足憋片刻，然后将嘴唇缩成圆形，向外急速呼吸3次，类似吹口哨。

第七，激励呼吸，先吸足气，再憋气片刻，然后通过齿缝向外呼气。

第八，净化呼吸，立姿，两脚开立，用鼻做深吸气，同时两臂缓缓平举，待吸足气后两臂极速下放，张口吐气，同时高喊一声“哈”。

慢性支气管炎康复操该怎么做？