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• 游泳对腰椎间盘突出有好处吗

  有好处的。通过游泳，我们可以通过浮力，腰部的应力是比较少的。同时我们在游泳过程中，可以自然的练习到核心的肌群、腰背肌群、深层稳定肌和腹肌。另外腿的活动和锻炼增加了局部的血液循环。所以，对整个腰椎间盘突出症恢复是有好处的。另外有一些腰椎间盘突出症，突出以后，如果症状不是太重，它还可以随着年龄的增长，随着时间的延长，它可能会有一部分的吸收，可以回缩。这样也可以通过游泳，达到一些临床自愈。但是如果是比较重的椎间盘突出，有坐骨神经的疼痛，影响到生活，这种情况下我们还需要通过微创手术的手段，通过微创把间盘摘掉。绿色治疗，不影响稳定性，不需要打钉子，不需要打内固定，术后一天下地，很快得到完美的康复，这是非常好的。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 12727次

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 88598次

• 游泳治疗腰椎间盘突出
  首先需要说明一下，游泳，我认为对于改善腰椎间盘突出的症状还是有一定作用的。因为游泳就可以锻炼到腰背肌的力量，从而使得腰背肌力量加强，更好的保护腰椎，从而减轻腰椎间盘突出引起的症状。所以说游泳还是可以治疗椎间盘突出的。另外对于椎间盘突出的病人，最主要的还是要以休息为主的，一定要避免久坐久站，避免弯腰拿重东西，戴个腰围带保护一下腰椎，睡硬板床，可以坚持每天热水袋热敷一下，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显，并配合一些理疗的办法，比如说针灸，推拿，牵引，按摩等治疗，效果也是非常不错的。如果对膏药不过敏的话，可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物以及营养神经的药物治疗就可以的。
  语音时长 1:30”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-02 6693次

• 游泳与腰椎间盘突出
  游泳对腰椎间盘突出是非常有益的，除非有游泳的禁忌症。从人体本身结构的角度，游泳对于腰椎间盘突出症的治疗是有百利而无一害的，这样的一个治疗推荐大家使用。游泳使身体漂浮在水中，这时候脊柱是不承受太多的重力。这种锻炼主要锻炼的是四肢的协调性，锻炼心肺功能，游泳的时候既能够对腰部的肌肉进行有效的柔韧性的锻炼，同时又会加重脊柱垂直或者是脊柱压力的增加，这种情况是最好的。椎间盘突出以后是可以游泳的，因为游泳时腰椎几乎用力很小，不像正常的活动，比如长时间的站立或者是弯腰活动，腰椎会因为重力的作用而承受一定的力量，特别是弯腰活动很容易挤压椎间盘部位，导致椎间盘内部的压力增高，从而加重了椎间盘突出情况，所以腰椎间盘突出是可以游泳的，并且游泳可以锻炼身体。
  语音时长 1:39”
  刘海润 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-20 5936次

• 腰椎间盘突出适合游泳吗
  病情分析：腰椎间盘突出适合游泳。游泳运动腰椎间盘压力较小，同时能够增强腰背肌肉力量，腰部肌肉力量加强能够稳定腰椎，减轻腰椎间盘突出症状，预防复发。腰椎间盘急性发作期应严格卧床休息，不能进行任何运动。意见建议：腰椎间盘突出应避剧烈运动，防止过度劳累，做好腰腿保暖，避免受凉刺激。平时保持良好的生活方式，休息时选择硬板床，避免久站久坐，长时间弯腰。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-04-04 502次

• 腰椎间盘突出怎么游泳
  病情分析：游泳时能够增强腰背肌肉力量，缓解腰椎间盘压力，是适合腰椎间盘突出患者的运动。腰椎间盘突出游泳时应选择适合的泳姿，如蛙泳，能够锻炼腰背肌，不增加腰椎间盘压力，不适合选择蝶泳，蝶泳时腰部受力增加，腰椎间盘压力增大。意见建议：腰椎间盘突出急性期应卧床休息，避免活动，缓解期游泳时应注意避免游泳时间过长导致过度劳累，避免水温过低以免腰背部受凉。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2022-08-19 1601次

• 腰椎间盘突出与游泳
  首先需要说明一下对于椎间盘突出的病人，游泳是非常好的，因为游泳可以加强腰背肌的力量，从而更好的保护腰椎，会减轻由于椎间盘突出所引起的疼痛症状。但是有一点需要注意，游泳的时候千万不能水太凉，否则会加重症状，再就是对于椎间盘突出的病人治疗办法。严格注意休息和保护才是恢复最好的条件，一定要嘱咐病人尽量以休
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 177次

• 腰椎间盘突出与游泳
  游泳对于腰椎间盘突出患者而言，是一种既安全又有效的康复锻炼方式。游泳作为一种低冲击力的运动，能够在不加重腰椎负担的情况下，增强腰背部肌肉的力量和柔韧性。水的浮力可以支持身体，减少对腰椎间盘的压力，有助于缓解疼痛和促进康复。游泳时，全身肌肉需
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-12 0次