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• 运动后肌肉酸痛还能继续运动吗

  运动后肌肉酸痛是可以继续运动的，但是需要降低运动强度和减少运动量。肌肉酸痛说明肌肉，已经超负荷的工作，其代谢已经不能满足剧烈运动所需的能量，如果继续剧烈的运动，可能代谢产物就会更多，肌肉就会更乏力，在乏力的情况下，就有可能造成一些损伤，包括姿势、运动不到位等造成关节的损伤、肌肉的拉伤等。运动后肌肉出现酸痛，尽量要减少运动，或者减缓运动，使肌肉得到一定的恢复。肌肉恢复功能，才会得到正常的发挥。正常发挥的肌肉才会有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受伤。而且肌肉酸痛是一种警告，就是肌肉出问题的一种警告。如果继续大量的运动，就有可能使肌肉彻底受伤、损坏，所以肌肉酸痛以后一定要减缓运动减少运动量。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 16405次

• 跑步小腿疼还能继续跑吗

  对于跑步以后出现小腿疼痛的患者是不建议继续跑步的。因为本身已经存在有疼痛的症状，如果在这时仍然继续跑步，不但起不到锻炼的目的，还可能会加重肌肉的损伤，使得局部的肌肉筋膜受到过度的牵拉，从而会形成慢性损伤，会加重病人局部疼痛的症状。还有就是跑步的时候小腿疼，说明小腿的能量代谢已经出现了问题，比如小腿可能已经缺乏氧气或者血液，缺乏必要的营养物质，比如葡萄糖、蛋白质等等。如果在这时候继续跑步，会加重小腿营养物质的匮乏，进一步加深小腿能量代谢障碍的问题，从而使小腿局部的肌肉、神经、骨骼失去营养作用，疼痛的症状会进一步的加重。而且时间长了以后，甚至会出现神经的萎缩。所以如果已经出现了疼痛的症状，建议休息一段时间再继续做跑步锻炼。

  

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  葛满意 副主任医师邯郸市第一医院

  2021-09-04 6411次

• 运动后肌肉酸痛还能继续运动吗
  首先需要说明一下，对于运动过后如果出现肌肉酸痛，我认为一般不建议继续运动的。因为运动过后引起的肌肉酸痛多数还是由于肌肉劳损从而使得体内的肌酸激酶分泌过高，引起的酸痛症状。如果继续运动这种酸痛症状是很难改善的，所以说后期严格的注意休息保护才是恢复最好的条件，活动太多太剧烈会加重病人症状，并且不利于恢复。千万不能受凉，坚持每天热水袋热敷一下，可以起到促进肌酸激酶吸收的作用。热敷的话可以一天两次，每次半小时以上效果会更加明显。外用活血化瘀的膏药，口服非甾体类镇痛药物和活血化瘀药物治疗，并配合一些理疗的办法，比如说针灸、按摩、烤电，更有利于肌肉酸痛症状的改善。
  语音时长 1:29”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-23 46895次

• 运动后腿疼还能继续运动吗
  运动后腿痛，通常不能再继续运动，下面做详细介绍。通常如果是拉伤或者是骨头伤，一定要停止锻炼，并且去医院治疗。确定没有问题有针对性的治疗，而且必须康复后才能够逐渐恢复。当然也要听取医生的建议，很多人跑步之后腿疼，多半是由于许久不运动肌肉，突然受到了大量的拉伸，然后产生了大量的酸性物质导致了腿部的疼痛。这样的腿痛一般会持续好几天才会慢慢的消失，如果要继续强度训练就要做好准备否则容易受伤。为了避免跑步后腿痛，建议大家在运动之前做好热身准备运动，把筋骨伸开。跑步之前做一些简单的一些热身活动，比如拉一拉腿或者伸一伸腰，可以使用热毛巾敷腿部疼痛的部分，可以有效的缓解疼痛。
  语音时长 1:37”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-03 11926次

• 运动后肌肉酸痛还能继续运动吗
  运动以后肌肉出现了酸痛，这种情况下就不要再进行运动了，出现了酸痛，主要就是由于肌肉已经出现了疲劳，如果在进行运动的话，这种情况就有可能会导致肌肉的撕裂伤，疼痛会更加明显。这个时候要积极的注意休息，抬高患肢，适当的进行推拿按摩，应用消炎镇痛药物对症处理，避免受凉，可以使用活血的中药热敷烫洗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-23 4401次

• 健身酸痛还能继续吗
  病情分析：如果患者在健身时出现局部酸痛症状，一般是由于患者锻炼强度过大，从而出现局部肌肉损伤，或者是由于锻炼时间过长，乳酸堆积，没有及时做放松运动，而导致局部酸痛。意见建议：不管是由于哪种病因导致的酸痛，患者都不能继续做健身锻炼了。应该及时做放松运动来缓解肌肉疲劳，如果疼痛严重，应该及时就医来查明病因，以免延误治疗。
  苏振波 主任医师哈尔滨市骨伤科医院

  2019-11-12 1501次

• 浑身酸痛还能继续运动吗
  浑身酸痛的患者一般不能继续运动，否则会加重身体不适。浑身酸痛可能是长时间的剧烈运动，机体内产生大量的乳酸，没有及时代谢出体外，如果继续运动会导致关节疼痛肿胀、全身乏力，会影响到正常的生活。另外，还可能是磕碰伤或者撞伤引起了软组织挫伤，或者肌肉和韧带拉伤，继续运动会导致皮下出血或淤青，甚至出现炎症感染
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2023-05-23 0次

• 腿酸还能继续运动吗
  腿酸一般还能继续运动，但是运动不可以过于激烈。如果患者之前没有做过运动，突然做了剧烈的运动或活动量过多的运动，就有可能会导致患者出现腿酸的情况，如果患者前一天做了过量的运动，也有可能会导致患者出现腿酸的症状，一般是由于腿部乳酸堆积过多引起的，可以通过按摩以及热敷的方式进行改善。如果患者已经出现了腿酸
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-08 2281次