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• 肩周炎做什么运动好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘连造成的，到了一定年纪他的肌肉粘连，然后气血运行不好造成它不能动和肌肉的一个疼痛。这时候我们一般运动，一般肩周炎运动就三个方向。一个是向对侧的肩膀、一个是上举、一个后伸、向上，就是我们一般像把手背到后边往上够。一般这三个动作他不能做，因为我们在肩周炎锻炼的时候，这三个方向就去做就可以了。如果达不到的话，我们可以适当的请别人帮忙或者我们在用一些治疗。比如说你疼痛，我们可以用针灸也好、放血也好，你疼痛减轻以后再进行一个一步一步的一个高度的一个恢复。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 8721次

• 颈椎痛做什么运动

  颈椎病是复杂的综合征，在颈椎病运动中间，通常根据分型进行确定。如果得了颈型颈椎病，仅有脖子僵硬疼痛症状，不头晕也不胳膊麻，可以通过平常游泳或拉单杠锻炼颈肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太极拳、太极剑及八段锦等方法进行恢复锻炼。但是需要提醒大家，如果是神经根型颈椎病，通常和脊髓型颈椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做颈部后仰动作，如果再去游泳或打羽毛球进行后仰，则会加重已有损伤，所以要根据分型选择。如果患者出现椎动脉症状，包括头晕、恶心、耳鸣等，也不建议进行剧烈旋转颈椎和后仰动作，所以在运动方面需要慎重。平常可以进行颈肩操锻炼，即项臂争力，两个手交叉放在后枕部，向上牵拉颈椎头朝后仰，坚持15-20秒钟再缓缓放松，属于一种保护颈椎不过度后仰安全有效的方法。

  

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  李加宾 副主任医师漳州市医院

  2020-03-12 4073次

• 怀孕期间可以做什么运动
  怀孕期间尽量以休息为主，避免劳累，但是如果没有先兆流产的症状，可以散步，慢走或者是做瑜伽、做孕期的运动，都是可以的，并且有利于最后的分娩。孕期应该低盐、低糖、低脂饮食，控制体重，尽量保证孕期增长体重在20-25斤左右，这样更有利于分娩。如果孕期有腹痛、流血等这些先兆流产的症状，就不要运动了，尽量以休息为主，避免流产，孕期定期做产前检查就可以。
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  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2018-09-08 15889次

• 怀孕初期做什么运动好
  建议孕妇进行散步运动，每天保证十五到二十分钟的散步时间，对准妈妈和宝宝都有好处，最好能在空气比较清新的环境中散步，散步时间不要过长或走的太快，刚开始时可以将步子放慢些。每日早上起床后和晚饭后可以散散步，并适当增加些爬坡运动，散步的时间和距离由自己的感觉来调整，以不觉劳累为宜，散步时不要走的太急，要慢慢的走，以免对身体震动太大，或造成疲劳。
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  刘薇 主任医师锦州市中心医院

  2018-09-25 12387次

• 怀孕期间可以做什么运动
  病情分析：怀孕期间可以做的运动也是比较多的。比如可以通过缓慢的散步来控制体重增长过快，同时也有减少妊娠期糖尿病和妊高症的几率。也可以做孕妇瑜伽，通过拉伸骨盆韧带，对于以后的顺产是有好处的。但是在做这些运动的时候，一定要注意动作的缓和，循序渐进，要以安全为主。意见建议：建议女性在怀孕期间不可以做剧烈的运动，比如快跑或者跳跃等等情况，有可能会增加早产或流产的风险，如果有妊娠期运动禁忌症也是不可以运动的。如果有宫颈机能不全或者多次先兆流产，或者有前置胎盘等情况，都是禁止运动，注意休息。
  梁云云 主治医师南昌市第三医院

  2021-08-17 1901次

• 甲亢可以做什么运动
  甲亢可以做的运动有慢跑，瑜伽，散步，游泳等有氧运动，但要注意不要大量运动及剧烈运动，适当的进行体育锻炼，可以增强患者的免疫力。平时要注意休息，避免过度劳累，避免熬夜抽烟喝酒等不良现象，保持心情舒畅，饮食上可以多吃一些富含维生素以及粗纤维比较多的食物。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2019-02-15 2303次

• 做什么运动可以补肾
  可以补肾的运动有：跑步、太极拳、俯卧撑。1、跑步：跑步是一种每个人都很容易做得到的运动。而且跑步可以剌激到脚心，因为在脚心有一个肾脏的大穴叫做涌泉穴，而且长时间的对涌泉穴进行刺激的话可以让大家的肾脏变得更加的健康。2、太极拳：患者在日常生活中可以多耍太极拳，这是一种非常健康的休闲运动，而且对肾部非常
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-03-11 4086次

• 腰疼可以做什么运动
  腰疼多数考虑是由于腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病导致的，可以在医生的指导下进行小飞燕、平板支撑等运动缓解。1、腰椎间盘突出：长时间低头、弯腰劳动等会诱发腰椎间盘突出，患者除了会出现腰疼以外还会伴有下肢麻木等症状，如果疼痛的症状比较轻，可以做小飞燕进行缓解，首先在硬床上或干净的硬质地板上，取俯卧位，脸部
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-10 2375次