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• 高血脂食疗方法

  高血脂是一个生活方式病和不健康的饮食习惯有很大的关系，尤其是年轻人吃的鱼肉非常的多，非常油腻的饮食包括火锅、涮肉、烤肉、动物内脏、油炸的食物等等，这些吃得过多就会导致高血脂。再有就是运动量非常的少会过度的肥胖等等，也是高血脂的主要原因，所以降低血脂一定要改变不健康的生活方式。那么在改变不健康的生活方式当中，合理的饮食或者控制饮食非常的必要。那么吃什么对血脂有帮助，可以降低血脂呢。就是一定要清淡的饮食，所谓清淡的饮食就是尽量少吃肉，不要吃肥肉、不要吃动物内脏、不要吃油炸的食物，可以少量的吃一些瘦肉、吃一些鸡肉、鱼肉等等。或者吃一些海参、喝一些牛奶这些都是可以的。另外，再多吃一些蔬菜、水果、粗粮等等，这些都可以帮助降血脂。

  

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  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-12-20 6383次

• 怎样调理高血脂

  高血脂是现在非常常见的一种疾病，由于现在人们生活水平的提高，鱼肉吃的比较多，饮食比较油腻，运动量过少，过度肥胖等等。所以血脂水平会明显地增高，包括甘油三酯增高和胆固醇增高。长期的高血脂，对于心脑血管会有很不利的影响，包括斑块的形成，血栓的形成，甚至心梗、脑梗等等，和高血脂都有很大的关系。所以现在必须要从各方面注意，来调理高血脂。当然高血脂除了去医院看病，请医生开药来治疗以外，生活方式的改善也非常的重要，我们一定要保证一个健康的生活方式。什么是健康的生活方式，包括增加运动量，减轻体重，也就是减肥是非常必要的。再有就是控制饮食，一定要低脂饮食，低盐、低糖、低脂的饮食。这样的饮食，主要是鱼肉不要吃得过多，要多吃青菜、水果，动物内脏也不要吃得过多，只有注意这些，血脂水平才能够更好地控制。

  

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  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-01-21 8200次

• 高血脂食疗
  高血脂的患者进行合理的饮食，是非常有必要的。我们始终应该坚持健康饮食，这是防治高脂血症的基础。首先，应该限制胆固醇的摄入，不要吃那些富含胆固醇的食物，如鱼籽之类的，需要低脂饮食。食用油的话应该选择植物油，比如说花生油、葵花籽油、橄榄油等。需要增加膳食纤维的摄入，比如说新鲜蔬菜，如芹菜之类的，这样对控制血脂水平才是有利的。高血脂的患者也应该适当的进食一定的水果，只要患者血糖正常的话、脾胃功能没有太大异常的话，可以根据需要进食一定量的水果。患者也应该做到戒烟，同时也应该避免吸入二手烟。限酒对控制血脂水平也是有帮助的，饮酒的话可以导致甘油三酯水平进一步升高。
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  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2020-10-21 2522次

• 高血脂食疗菜谱
  高血脂症患者需遵循一个平衡和五个原则，就是平衡饮食种类齐全比例适当。那么五个原则就低热量，低胆固醇，低脂肪，低糖，高纤维素的食物。低热量主要是脂肪控制总量，使体重达到一个理想的状态。低胆固醇每天摄入的胆固醇不应超过三百毫克，选择一些植物性的食物，避免高脂、高胆固醇的食物，比如动物内脏等等。低脂肪尽量少吃饱和脂肪酸的食物，包括一些动物性的食物比如说非洲全脂奶粉，还有猪油，牛油或者部分植物性食物比如椰子油、椰奶等，可以选择一些不饱和脂肪酸的油，比如大豆油、葵花籽油、蔬菜油、橄榄油、花生油等。高纤维素食物比如各种瓜果、蔬菜，特别是绿色蔬菜，比如洋葱、海带、紫菜或者是一些菇类，还有芹菜等。另外就是要戒烟限酒，改变饮食结构，结合自身的习惯，有针对性的调节，保证一个健康的饮食食谱。
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  吴光秀 副主任医师重庆市涪陵中心医院

  2018-10-19 12376次

• 高血脂人群怎样食疗
  病情分析：高血脂的患者可以通过食疗来降低血脂水平。需要多吃新鲜蔬菜，比如说黄瓜，冬瓜，芹菜，洋葱，西红柿等。根据个人情况适当的进食水果，比如说山楂，西瓜，草莓，苹果等。另外，不能吃那些高盐、高胆固醇、高热量的食物，比如说动物内脏、油炸之类的等。意见建议：有高血脂的患者，除了需要饮食方面注意之外，也应该参加锻炼，控制体重，戒烟限酒，作息规律。遵医嘱口服药物，定期复诊。
  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2020-09-15 1402次

• 高血脂怎么食疗
  病情分析：食疗对于控制高血脂也是非常重要的，总体来说需要低盐低脂清淡饮食，需要多吃新鲜的蔬菜，比如说芹菜，大白菜，洋葱，西兰花，冬瓜，黄瓜等。建议应该增加膳食纤维的摄入，需要限制胆固醇，限制脂肪的摄入，比如说不要吃动物内脏，不要吃油炸之类的食品等。需要限制高糖食物的摄入，如糕点、饮料等。食用油方面应该以植物油为主，比如说花生油，橄榄油，葵花籽油等，烹饪方法应该选择炒，蒸，炖。意见建议：高血脂患者应该养成一个健康的生活方式，除了饮食方面需要注意之外也应该参加锻炼，控制好体重，作息规律，保持一个良好的心态。另外，也应该做到戒烟限酒，同时不能吸入二手烟。
  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2021-06-12 903次

• 高血脂怎样降血脂
  高血脂的患者应该通过控制饮食和药物进行干预治疗。在饮食上宜清淡饮食，多吃一些蔬菜水果类的食物，适当的多吃一些粗粮粗纤维的食物，应忌食高胆固醇食物和油腻性大的食物，不要吃过多的油炸食品。症状较严重的，需要及时服用降血脂类的药物进行治疗。患高血
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-09-12 0次

• 高血脂人群多吃哪些食物
  高血脂人群应多吃具有以下降脂作用的食物：第一：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白胆固醇，对防止动脉硬化有利。第二：茄子在肠道内的分解产物可与过多的胆固醇结合使之排出体外。第三：香菇及木耳能够降低胆固醇和甘油三酯，据研究其降胆固醇的作用比降血脂药物强十倍。第四：洋葱及海带，洋葱可使动脉脂质沉着减少，而海带中
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 1088次