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• 腰椎管狭窄术后锻炼方法

  腰椎管狭窄术后锻炼的方法：第一，就是指的肌肉锻炼，目的是预防病人因长时间卧床，导致的腰背部的肌肉萎缩，形成慢性的疼痛。第二，是直腿抬高锻炼，主要锻炼的是腘绳肌和股四头肌，病人平卧于床上，双腿交替抬高、放下、反复进行，抬腿时尽量使下肢与身体成直角。侧卧时梨状肌舒缩锻炼，病人侧卧于床上，可以使单边腿抬起，尽量使两腿之间的角度为直角，两腿交替进行，可以使得下肢的外展肌群，和臀部的肌肉得到锻炼。第三，就是飞燕式的，腰背肌的背伸锻炼，俯卧位使腹部着床，四肢、头部抬起，像飞燕一样，可以有效地锻炼腰背肌的功能。

  

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  丁凡 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-11 4115次

• 腰椎管狭窄的最好锻炼方法

  腰椎管狭窄多见于老年人。它是一种不可避免的腰椎的退行性改变。当我们的年龄到了七十岁左右，腰椎管狭窄的发生率大概在三分之一以上。这个时候，我们就要保护好自己的腰椎少负重、不受凉，一个姿势特别是坐位的姿势，不良的姿势时间不要太长，可以经常走一走。对于已经有腰椎不稳的病人，对有明显的滑脱的患者，我们建议可以拄拐杖，戴腰围进行保护，减少症状的发生，延缓疾病的进程。

  

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  张毅 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-10-17 39794次

• 腰椎管狭窄症怎么锻炼
  锻炼方法如下：第一，飞燕式背肌拉伸锻炼，患者可俯卧在床上，四肢和头向后抬起，像燕子飞翔的姿势，此方法不仅可加强背部肌肉力量，长期坚持还可有效缓解病灶不适感。第二，梨状肌舒缩锻炼，患者可卧于床上，然后将上侧的腿抬高，抬腿的过程中尽量使两腿之间的角度呈直角状态，两腿交替进行，此方法可以有效的训练腰部和臀部的肌肉群，进而有效缓解患者的不适感。第三，拱桥式背肌锻炼，病人卧于床上，然后双脚掌两个肘部以及后背着床，其他部位与床分离，起来就像拱桥一样，此方法可同时锻炼颈椎腰椎的肌肉群，并能保护脊柱受力不受到椎间盘的压迫。第四，直腿抬高锻炼，患者可平躺在床上，双腿抬高再放下，这样反复训练，抬腿时要注意尽量与身体形成直角，如此也可以达到增强肌肉力量的目的。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-10-29 3100次

• 腰椎管狭窄症功能锻炼
  腰椎管狭窄症是可以通过牵引，按摩及药物治疗来达到恢复的。平时生活中进行适当的功能锻炼，休息与功能锻炼疼痛严重者，卧床休息后来减轻症状，症状缓解后应佩戴腰围下床，而功能锻炼中以腰背肌锻炼为主，以调节新陈代谢及巩固疗效为目的。推拿可以舒筋，可以活血化瘀，消肿止痛，也是十分建议的。另外热敷、超短波等等也是可以达到辅助治疗的。
  语音时长 1:38”
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-04 2499次

• 腰椎管狭窄症患者可以锻炼吗有哪些方式
  病情分析：对于腰椎管狭窄症的患者也是可以进行锻炼的，可以进行游泳之类的体育运动锻炼，也可以进行腰背部的肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法以及燕子飞等等。意见建议：对于腰椎管狭窄症，建议在平时要积极的注意休息，使用一些消炎镇痛以及营养神经的药物进行对症处理，加强保暖，避免受凉，不要盲目的推拿按摩，如果保守治疗无效，可以考虑进行手术治疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-05-14 802次

• 腰椎管狭窄可以锻炼吗
  腰椎管狭窄仅仅是一种影像学上的描述，如果没有明显的症状，不需要特殊的治疗，这种情况下可以适当的进行锻炼的，一般来讲主要就是腰背部的肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法以及燕子飞等。如果出现了神经损害的症状，还是要积极的睡硬板床休息比较好。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-14 2904次

• 腰椎管狭窄症患者可以锻炼吗，有哪些方式
  腰椎管狭窄症患者可以锻炼。比较合适的有游泳，游泳时水的浮力能减轻腰部负担，且全身肌肉都能得到锻炼。还有小飞燕动作，趴在床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，同时将头、上肢和下肢用力向上抬起，能增强腰部肌肉力量。另外，倒走也不错，倒走时腰部肌肉会有节律地收缩和舒张，有助于改善症状。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-26 0次

• 腰椎椎管狭窄症
  腰椎椎管狭窄症主要是由于腰椎椎间盘退变、椎体之间松动不稳导致腰椎退变，造成腰椎椎管神经根通道以及椎间孔隧道的变形或狭窄。引起马尾神经和神经根受压，从而产生相应的临床症状者均称为腰椎椎管狭窄症，又称为腰椎椎管狭窄综合征。这种病多见于中老年人，约有80%发生于五十到七十岁的中老年人，男性较女性多见，体力
  高鹏骥 主任医师北京积水潭医院

  2022-01-29 177次