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医生主讲实录

一般的情况下,吃鱼是不会导致便秘的,鱼类当中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,对于改善人们的健康状况有着比较好的作用,如果容易便秘的患者,可以适当的采取清蒸的方法来做鱼,并且增加一些高纤维的食物,比如芹菜,菠菜能够促进肠胃蠕动,改善便秘的状况。

平素要注意适当多饮水,不要吃辛辣刺激性的食物,不要久坐,适当跑步,比如每周跑步五次,一次跑步30分钟,对于改善肠胃蠕动,促进排便有比较好的作用,也可以采用揉腹的方法来改善肠胃蠕动。

以上内容仅供参考

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