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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 88552次

• 什么叫腰椎间盘突出

  腰椎间盘突出就是腰椎的椎间盘坏了，腰椎间盘的纤维环破损，导致腰椎间盘里髓核的内容物突出。腰椎间盘突出如果压迫神经产生了症状，就叫腰椎间盘突出症。单纯的腰椎间盘突出不一定有症状，它不是病，是身体的某一个状态。也就是如果没有腰疼、腿疼，去做核磁也有可能出现腰椎间盘突出，髓核也有可能向外膨出等，但是没有压迫神经，没有症状，只能诊断为腰椎间盘突出，而不是腰椎间盘突出症。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-27 4827次

• 什么运动适合腰椎间盘突出
  适合腰椎间盘突出的运动，比如说游泳运动，吊单杠，撑双杠运动，倒走运动，平板支撑运动，飞燕活动，后弓腰五点或者是四点支撑运动，对于腰椎间盘突出患者都是比较好的运动方法。能够很好的加强腰部肌肉筋膜韧带力量，能够减轻腰部椎体受力，减轻椎体间的椎间盘受压，能够防止腰椎间盘突出情况加重，对腰椎间盘突出症状减轻还有一定的帮助作用。但是在发生腰椎间盘突出以后，一定要避免腰部过度受力的运动，比如说仰卧起坐，跑跳运动，登山运动，滑雪运动，都会加重腰椎间盘突出症状，所以这些运动尽量少做。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-04-07 1378次

• 腰椎间盘突出适合慢跑
  慢跑之类的运动对于腰椎间盘突出的患者是一个比较好的锻炼方式，不过跑步这样的锻炼要根据自己的身体状况来定，针对某些体质比较好或者体力比较好的患者，做慢跑这样的活动对腰椎间盘突出是非常有好处的，而针对某些老年人或者有心脑血管疾病的患者，这类的活动就相对比较激烈。慢跑可以锻炼腰背部的肌肉，从而维持腰椎的生理曲度，这个对于腰椎间盘突出的康复有很大好处，而针对一些不能够进行慢跑锻炼的患者，一般推荐床上的功能锻炼，例如三点支撑，五点支撑，拱桥，燕飞等锻炼，这些锻炼在网上可以找到相关的视频教程。
  语音时长 1:35”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-27 6050次

• 腰椎间盘突出适合从事什么职业
  病情分析：轻微的腰间盘突出对日常的生活工作不会造成太大的影响，但是尽量不要做长期弯腰的动作，不要长期做重体力活，避免长期久坐。在日常的工作中，建议劳逸结合，注意腰椎部位的保护，久坐一段时间以后要起来活动进行腰椎部位的锻炼。意见建议：避免长时间站立，也要适当的进行腰椎部位的活动，舒缓肌肉紧张。注意腰椎部位的防寒保暖，防止湿气淤积，导致肌肉劳损，引起疼痛。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-29 1303次

• 什么运动适合腰椎间盘突出
  病情分析：适合腰椎间盘突出的运动包括腰部负荷较小的运动，如游泳、慢跑、太极拳等。或者增加腰背肌肉力量的练习，如五点支撑、燕飞式等。锻炼时可佩戴腰围，避免腰部肌肉扭伤。  意见建议：腰椎间盘突出应避免剧烈运动，避免腰部过度发力，过度扭转的运动。加强腰背肌功能训练，能够增强腰背部肌肉和韧带力量，增加脊柱内在稳定性，减轻腰椎间盘压力。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-04-04 801次

• 腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出是指纤维环急性或慢性损伤导致髓核变性、膨隆或向纤维环破口突出，压迫神经引起神经损害症状、下肢坐骨神经痛等症状。30~50岁为易发人群。人们在平日生活中若经常久坐，或从事长时间坐位的工作，长时间负重举物，缺乏运动，或者坐姿不正确日久之后都可能导致腰椎间盘突出。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 11513次

• 腰椎间盘突出适合的运动有什么
  腰椎间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症患者适合的运动通常有瑜伽、太极拳、游泳、仰卧蹬车、平板支撑等，若在运动过程中身体出现了异常表现，建议及时去医院就诊。1、瑜伽：腰椎间盘突出症发病原因与腰椎间盘退变有关，患病后主要表现为腰疼、坐骨神经痛、下肢麻木等症状。适当的进行瑜伽运动，能够增强身体
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-06-05 0次