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哪些食物可以降低血压

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医生主讲实录

高血压患者除了按时应用降压药物以外,在生活饮食上也要注意调理,平常可以适当的多吃一些具有辅助降压作用的食物,常见的有芹菜,韭菜,茼蒿,黄花菜,菠菜,海带,洋葱,紫菜。除了这些,高血压患者一定要注意营养均衡,平常可以适当的吃些瘦肉,鱼肉,鸡肉,还可以适当的吃些五谷杂粮,这样才有利于身体健康。

平常还应该养成良好的作息规律,劳逸结合,保持情绪稳定,每天也可以适当的运动,可以参加一些舒缓的有氧运动。通过各个方面的调理,才有助于血压的控制。

以上内容仅供参考

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