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• 骨质疏松症的预防

  骨质疏松症应该如何预防呢，骨质疏松症我们通常是指的原发性骨质疏松，它的发病跟我们从小的骨量的累积，我们的营养状况、维生素D和钙的摄入、日照、运动，以及合并其他疾病，绝经的时间和年龄都有关系。所以不同的人群要预防骨质疏松，他的策略是不大一样的。如果您是一个青少年，应该就是在适当的运动，足够的日照的时候，要保证你生长发育需要的足够的维生素D和钙的摄入。育龄期妇女，当然在足够的日照的情况下，也要适当的增加钙和维生素D的补充。如果是围绝经期的妇女，除了补充基础的钙和D之外，要适当的到专科医院就诊，使用抗骨质疏松的药物，预防过量的骨流失。总之，骨质疏松症，作为慢性疾病是要综合治理，要尽早的预防，及时的发现合理的治疗，定期的随诊。因为骨质疏松症，最主要的风险就是发生骨折。

  

  01:30
  王敏 副主任医师中南大学湘雅医院

  2019-02-19 3623次

• 如何预防骨质疏松症

  骨质疏松症，虽然是一种衰老性的骨骼疾病，但仍然是可防可控的，主要是要从以下几个方面来防控：第一，就是要加强营养，均衡膳食，保证每天蛋白质的摄入，比如说每公斤体重要做到0.8到1克的蛋白质的摄入，还要饮用至少300毫升的牛奶。那么要有充足的日照，每天要保证在15分钟到30分钟的有效的皮肤的日照，才能摄取足够的维生素D，那么维生素D可以有效的预防我们这个骨质疏松，它是促进钙的吸收，预防骨质疏松。还要补充一些骨健康的这个补充剂，包括钙剂，比如每天可以补充800毫克的元素钙。一般成年人要补充的量，如果是50岁以上的人群，要补充大约1000毫克的元素钙。我们还是提倡从饮食当中，摄入更多的钙质，比如说牛奶、豆浆，或者是奶制品，或者是芝麻酱，或者是油菜、菠菜等等，这些蔬菜类也含钙比较丰富，或者是虾皮一些含钙质比较丰富的海产品，都是可以多摄入一些的。还要注意维生素D的补充，实际上国家的人群，80%都是维生素D缺乏的，由于晒太阳少，或者是年轻的时候工作比较繁忙，就是没有时间去晒太阳。所以造成维生素D缺乏，直接会影响到老年以后的骨量的储备。那么维生素D，一个是要充足的日照可以补充，另外饮食可以提供，但是饮食提供的量很有限。如果日照比较少，上班族或者是就是有日照，合成维生素D少，我们就要需要补充，外源补充一些维生素D。还有一种就是抗骨质疏松，药物治疗，抗骨质疏松药治疗，主要是包括抗骨吸收药物，有双膦酸盐，还有雌激素，还有降钙素，还有雌激素受体调节剂。骨形成促进剂就包括特立帕肽，维生素D、维生素K2，还有一些中药。中药实际上，是治疗骨质疏松也是比较好的药。因为中医讲，脾主肌肉四肢、肾主骨，肌肉强壮了就可以防跌倒。防止跌倒就可以避免骨折的发生，骨骼是否强壮和肾气的是否强盛有关系。所以通过调理脾肾，使肌肉强壮，使骨骼更加健康，这也是非常好的治疗手段。

  

  04:16
  罗燕楠 主任医师中国中医科学院望京医院

  2018-09-27 10201次

• 从中医角度来看骨质疏松症可预防吗
  骨质疏松症是可以预防的，这正好符合中医治未病的范畴。这些骨质疏松症的分型和治疗，其实不仅仅用于已经成治病，在病未形成的时候，如果调治使机体的阴阳平衡，气血通畅，是可以预防骨质疏松症的发生的。中药以及日常所摄的食物，都是来源于自然界，有很多的药物都可以作为食材运用，也就是通常所说的食疗。有些药物也有一定的药用价值，它们之间并没有绝对的分界线，这也叫做药食同源。针对骨质疏松的饮食，除了尽量多摄取含钙的食物之外，还可以针对自己的不足，选择一些食疗的方法，因人而异，辨证施治，并充分发挥饮食疗法的积极作用，补其所虚，增其不足，调节骨质代谢，使其维持在平衡状态，从而能够积极地预防骨质疏松症。
  语音时长 01:16”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-02 1540次

• 从中医角度怎样预防骨质疏松症呢
  骨质疏松是可以预防的，正好符合中医治未病思想，在疾病未成时加以调制，使机体的阴阳平衡，气血通畅，可以起到预防骨质疏松的发生。中药来源于自然界，有许多药物都可以作为食材应用，而有些食物也有一定的药用价值，它们之间并无绝对的分界线，叫药食同源。针对骨质疏松症的饮食，除了尽量多摄取含钙高的食物外，还可以针对自己的不足，选择一些食疗方法，因而辨证施治，充分发挥饮食疗法的积极作用，补齐所需，增其不足，调节骨质代谢使其维持在平衡状态，以达到康复健骨的效果。
  语音时长 1:31”
  王小龙 主治医师内蒙古医科大学第二附属医院

  2018-11-27 1801次

• 从中医角度来看骨质疏松症可预防吗
  病情分析：传统中医上并没有骨质疏松这种概念，但是有骨痿，贾痹，骨枯。其实这些概念和骨质疏松都是相似的。从中医的角度来讲，骨质疏松主要就是由于肾虚，脾虚以及肝血亏虚所引起的。意见建议：所以从中医角度来讲骨质疏松是可以预防的。平时多吃一些含有钙质的食物，比如海产品，蔬菜，干果类食物，还要适当的进行体育运动锻炼，避免吸烟饮酒这些不良的生活方式。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-07-13 1805次

• 从中医角度来讲骨质疏松症
  骨质疏松症是西医的叫法，在中国传统医学中并无骨质疏松症的病名，但根据其临床特点可归属于腰痛、骨糜、肾虚、虚劳、痹症、骨极等范畴。中医和西医是两个不同的理论体系，两者在病名上不可能完全对等。中医的五行和藏象学说认为人体的脏腑各司其职又相互影响相互制约，骨质疏松症和多脏腑有关，如肾、脾、肝。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-28 1501次

• 中医治疗骨质疏松症
  该疾病主要是由于钙的缺失造成的，中医治疗主要是整体调节，每个人的体质不同，使用的中医疗法也不同，还是建议患者到正规医院寻求专业中医的帮助。中医药治疗骨质疏松在于整体调节。常见的中药有：肾阴虚方选六味地黄丸、左归丸、虎潜丸。肾阳虚方选右归丸、桂附地黄丸、参茸百补丸。调理脾胃、补养肝血、帮助钙质吸收方选
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-30 3237次

• 老年骨质疏松症如何预防？
  预防老年骨质疏松要注意营养均衡，多补充维生素和钙，适当的进行体育锻炼，可以选择游泳、自行车等非负重的运动，增强肌肉力量。日常生活中要养成良好的习惯，戒烟戒酒，控制好一些基础性疾病。可以多晒太阳，保证身体内维生素D的合成，有助于身体对钙的吸收
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次