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高血压适合吃什么盐

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医生主讲实录

平常卖的盐,比如精盐,碘盐,都适合高血压患者食用。高血压患者最主要的是要控制食盐的摄入量,每天食盐摄入量不超过6克。因为摄入的盐过多,容易引起水钠潴留使血压升高。长期的摄入盐分过多,也容易导致心肾负荷增加,使得动脉粥样硬化,严重的还会扰乱机体的代谢。

高血压患者除了低盐饮食之外,还应该低脂饮食,避免摄入含油脂高的食物,避免吃辛辣刺激的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,比如苹果,香蕉,樱桃,芹菜,蘑菇,西红柿。高血压患者还应该进行适当的体育锻炼。

以上内容仅供参考

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