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痛经吃什么食物比较好

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医生主讲实录

痛经可以多喝红枣粥、红糖粥、红豆粥、青菜粥。饮食尽量保持清淡、均衡,可以多喝点热牛奶、热菊花茶、玫瑰花茶或者茉莉花茶、热蜂蜜水、热红糖水。多吃蔬菜、水果,水果尽量选择温性水果,比如桃子、香蕉、苹果等,多吃鸡肉、鸭肉、鱼肉,少油腻,并应少吃多餐。禁食生冷、辛辣刺激的食物,禁食含咖啡因的食物,注意休息,加强营养,避免剧烈的运动。

低脂的素食和鱼油均对缓解疼痛有一定的帮助。

以上内容仅供参考

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