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• 缓解失眠的方法有哪些

  患者：您好，我最近总是失眠，导致白天也没有什么精神，干什么都丢三落四的，有没有什么好办法？药师：您好，一般偶尔一两次的失眠对身体健康是没有影响的，不用过于担心，保持正常的作息即可安然入睡。但是经常失眠的话就需要引起重视了。首先应该调整自己的生物钟，白天不要睡觉，可以多参加一些运动锻炼，晒晒太阳等，晚上睡觉前不要吃太饱，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以听听舒缓的音乐，但是不要刷视屏，追剧。其次，平时饮食要清淡易消化，俗话说，胃不和则卧不安。对于通过饮食和改善生活方式都无法缓解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族维生素或镇定催眠药物比如安定、地西泮、佐匹克隆等来进行治疗，还可以服用一些养血安神的中成药物像枣仁安神胶囊、安神补脑液等。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-23 1960次

• 哮喘缓解方法有哪些

  在临床上如果发生了急性的支气管哮喘，首先使用气道的舒张剂，缓解气道痉挛，这样它就能够使气道通畅。如果气道痉挛，气上不来，那就可能有生命危险。所以气道舒张剂，是所有的支气管哮喘病人必须随身携带的药物，主要的指的是万托林，沙丁胺醇气雾剂。缓解气道痉挛以后，如果很轻那就缓解了，就可以不用继续用药。如果要是反复发作，那就在用气道舒张剂的同时用抗过敏的药物和解痉平喘的药物。激素类的药物最好是吸入的，因为吸入的副作用比较小，吸入以后大部分都是在肺里边吸收，迅速地在肝脏缓解，就不会进入血液。所以长期吸入激素药物，对人体的副作用是最小的。如果长期规律地使用药物，比如沙美特罗替卡松，这种药物长期吸入以后还是不能缓解，可以用一些长效的，或者是M受体阻断剂和β受体激动剂，联合运用。β受体激动剂是万托林，加一个胆碱类的喘乐宁、异丙托溴胺，同时联合应用，可以加强气道的痉挛的作用。如果规律的吸入了激素药物，吸入了气道缓解药物，还不能缓解症状，那就要加强用药了。口服激素，一般早晨一次用药比两次、三次副作用小，治疗作用大。所以激素药物，口服一般都是在最后，前面最好先用一些缓解气道痉挛的药物。还可以用一些其他的，比如抗过敏的药物，贝芬、白三烯受体阻滞剂，就是孟鲁司特钠。还可以用胆碱的拮抗剂，比如非索非那定、酮替芬，还有茶碱缓释片，这些都是缓解气道痉挛，阻滞胺的释放，减少气道高反应的药物。如果不行，就住院静脉给激素，这种都是哮喘的急性发作或哮喘的危重症。如果住院了以后，还可以有更多的方式，比如用呼吸机，对哮喘的急性发作能够有效的控制。当然除了治疗以外，还有一些临床预防，或者减少发作，增强体质的方式。比如在花粉浓度比较高，或者过敏的季节，气道痉挛反应性比较高的这些人最好能够经常的清洗鼻咽部，这样减少抗原在局部的浓度。再一个就是清洁环境，让环境湿润一点、潮湿一点，有利于粉尘、花粉这种吸附，在局部空气里边漂浮的浓度降低。再有就是增强体质，中医讲正气存内、邪不可干，即使发生过敏反应，它也是由于机体的敌我不分，自身的分辨能力差，身体弱有关。如果身体非常强大，任何的外来因素都能够抵御，这样就不会发生过敏反应。所以要加强身体锻炼，只要适合自己情况的锻炼，对哮喘的发作都有一定的效果，大家可以适当的采用。

  

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  杨效华 主任医师北京中医药大学东方医院

  2019-03-01 32608次

• 刷牙的正确方法有哪些
  应当应当一天刷三次牙，每次不少于三分钟，应当将牙刷的刷毛与牙齿的表面呈45度斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下排的牙齿往上轻刷，注意轻刷牙龈，适当按摩可以促进其血液循环，平握牙刷，力度适中。来回刷牙齿咬合面，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙，灵活纤薄的刷头可以刷去臼齿也被清洁干净。
  语音时长 1:09”
  刘侠 主治医师北京口腔医院

  2019-01-08 23396次

• 缓解头晕的方法有哪些
  关键是要明确头晕的原因，才能够采取措施进行有效的治疗。比如：第1点，如果患者头晕是因为良性阵发性位置性眩晕导致的，要进行缓解主要是进行手法复位治疗，平时还可以配合前庭功能的康复锻炼。第2点，如果患者头晕是前庭阵发症所引起的，要想缓解，通常可以给患者使用抗癫痫药物，但是要注意药物的不良反应，比如有可能导致过敏反应。第3点，如果患者头晕，是因为前庭神经元炎这种疾病导致的，在治疗方面可以给患者使用糖皮质激素治疗。
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  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2021-05-18 1203次

• 刷牙出血缓解的方法有哪些
  病情分析：刷牙出血缓解的方法主要是洗牙，还有可以使用儿童牙刷刷牙。刷牙出血通常是由于牙龈软组织发生了炎症病变所导致的，当遇到摩擦刺激时就容易出血。意见建议：如果有刷牙出血的症状，建议及时去医院的口腔科，或者较正规的口腔诊所洗牙。同时还需要注意好口腔的清洁卫生，避免喝碳酸类饮料或者咖啡，浓茶等饮品。
  李吉东 主治医师沈阳军区总医院

  2020-06-18 601次

• 刷牙的正确方法有哪些
  刷牙的正确方式目前临床上医生推荐就是巴氏刷牙法，这个是全球都在用的一个方式，对牙齿以及对牙龈都是有好处的。主要的要点就是水平颤动，每次刷牙一定范围是2到3颗牙齿之间，用软毛小头牙刷，每天2-3次，每次3分钟。
  史伟萍 主治医师浙江大学医学院附属第二医院

  2019-02-14 108719次

• 刷牙出血缓解的方法有哪些
  刷牙出血是牙龈炎表现，要及时去医院就医，如果情况较严重的话，首先要紧急止血，如填塞、按压出血部位、缝合牙龈乳头、牙周填塞等。必要时，使用止血药，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。建议定期到口腔科洗牙，养成日常刷牙的好习惯，每天
  景泉 副主任医师中国医学科学院北京协和医院

  2024-09-09 0次

• 缓解鼻塞的方法有哪些
  鼻塞是一种常见的症状，可能由感冒、过敏、鼻窦炎等多种原因引起，可考虑通过清洗鼻腔、按摩、热敷、使用药物、生活调整等方法缓解：1、清洗鼻腔：使用生理盐水洗鼻，可清除鼻腔内的黏液、过敏原、病菌等，减轻鼻黏膜肿胀，恢复鼻腔正常生理功能。2、按摩：
  王燕 主任医师中日友好医院

  2025-02-21 0次