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• 如何预防骨质疏松？

  如何预防骨质疏松，第一点要加强体育活动和锻炼，适当进行户外活动，接受阳光照射，选择合适的运动方式，可以选择负重运动、抗阻运动，比如说快步走、哑铃操、划船运动、蹬踏运动等。目前针对骨质疏松的，运动频率和强度，还没有达成共识，众多基础以及临床研究，建议还是，采取高强度低重复的运动，可以提高效应骨的骨量，强度以每次运动后，肌肉有酸胀和疲乏感，休息后，这种感觉消失为宜。第二个预防骨质疏松的主要措施，就是注意饮食调配，多进食蛋白质含量丰富的食物，比如牛奶、蛋类、瘦肉、家禽肉和鱼虾等，以及含钙量比较丰富的食物，像萝卜、牛奶，像卷心菜和各种豆制品等，同时减少食盐的摄入，以保存体内的钙质，同时注意补充镁和锰等微量元素。第三个点就是要戒烟戒酒，尽量少喝，含有咖啡因类物质的饮料。

  

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  章耀华 主治医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-10-29 8660次

• 骨质疏松如何确诊

  骨质疏松，对于很多老年人来说，对部分中年人来说，可能比较关心的问题，就是如何确诊自己是不是有骨质疏松。首先最简单的也是最直接的就是查骨密度，通过骨密度，通过它的数值来判定是否有骨质疏松。当然还有一些其他的因素，也可以影响你的判断，是否有骨质疏松，是否有脆性骨折史，就是很轻微的暴力下就发生了骨折。如果有这种病史的，甚至有多次病史，说明可能是有骨质疏松，甚至有严重骨质疏松的患者，还有就是家族史，比如家里人或者你的父辈，或者你的母辈，或者可能在老年的时候，都就是容易发生骨质疏松，或者是容易发生骨质疏松骨折，就说明对于你来说是大概率事件，得骨质疏松的概率会比较大。再有就是伴随的疾病，如果本身合并有其他的一些，像内科的疾病，或者内分泌的疾病，或者做一些手术，比如乳腺的，或者泌尿科的手术，可能对你内分泌造成影响，这样也是容易得骨质疏松的人群。再就是生活习惯，如果是喜欢，比如熬夜、抽烟、喝咖啡、酗酒等等，有这些生活习惯，又缺乏运动，还是属于高危人群。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2019-02-14 6318次

• 骨质疏松是怎么造成的
  骨质疏松是非常常见的代谢性骨病，是一种系统性代谢性骨骼的退行性的改变，特征是骨量下降和骨细微结构的破坏，表现为纤维骨的脆性增加。病因包括多方面的因素，属于慢性疾病。它的特征是骨量的减少，骨组织的破坏，然后导致骨强度的降低。原因方面，一个是原发性，比如随着年龄的增加或者绝经期而出现的骨质疏松的表现。继发性的是有病因可寻的，比如可以见于内分泌方面的疾病，常见的包括有甲亢、皮质醇增多、原发性甲状旁腺功能亢进、肢端肥大症等等，再就是见于妊娠和哺乳期间。另外就是营养性的骨质疏松，比如蛋白质缺乏，低钙饮食，还有长期的酗酒，大量的吸烟等等。另外也可以见于某些恶性肿瘤骨转移，同样会造成骨质疏松的情况。
  语音时长 1:30”
  于姗 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-11-19 1608次

• 骨质疏松是怎样造成的？
  人类生命活动进程中，骨量随年龄增长而渐增加。一般在20-35岁，骨量达到高峰，以后每10年骨量减少10％-15％，平均每年骨丢失率为1.2％，从而造成骨质疏松。老年和绝经后的妇女，量减少加速骨质疏松更加明显，因此骨质疏松是集体从盛到衰的自然进程中的必然结果。骨质疏松除生理因素外，还可由于成骨细胞和骨细胞活性减退、早期卵巢切除等内分泌激素不平衡，钙磷代谢紊乱等病理因素所致。长期缺少运动，长期卧床和手术后的病人也可因骨骼停止活动造成废用性骨质疏松。另外长期使用糖皮质激素可抑制成骨细胞的功能，使骨合成减少，造成骨质疏松。
  语音时长 1:36”
  徐亚光 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-08-07 1473次

• 孕妇骨质疏松是如何造成的
  病情分析：孕妇骨质疏松最常见的原因是营养元素的缺乏，因为胎儿的生长发育需要更多的营养物质，像钙、蛋白、微量元素、维生素C、D等，母体缺少这些营养物质而容易出现骨质疏松。此外，运动减少、晒太阳的时间减少，也容易引起骨质疏松。意见建议：建议骨质疏松患者尤其是孕产妇等特殊人群，一定要高度重视该疾病，尽早去正规医院接受相关检查和治疗。平时的时候注意多休息，减少重体力劳动，避免久坐、久站等。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2022-08-20 1001次

• 骨质疏松是怎么造成的
  引起骨质疏松的原因有挺多的，包括年龄的因素，随着年龄时间的增长，人体钙功能吸收下降，尿排出钙量增多，出现骨质疏松症，还有一些药物影响的，平时要注意补钙，可以多吃些含钙高的食物，如海带，蛋类多喝骨汤，平时多晒太阳，适当运动，增加身体抵抗力。
  郭英 主治医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2018-12-01 2001次

• 骨质疏松是如何确诊的
  骨质疏松的确诊可以根据患者的症状来进行预判，再结合到院进行X线检查、骨密度检测等检查来确诊。骨质疏松确诊后要尽早进行治疗，及时的控制病情的发展，可以尽可能的恢复到正常状态。症状较轻的患者可以在生活中注意增加营养，再配合适当的运动来进行治疗即
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次

• 如何预防骨质疏松症造成驼背
  预防骨质疏松造成驼背，可以通过以下几点预防：首先增加年轻时候的骨密度峰值，多运动，多晒太阳等，其次减少不良的生活习惯。多吃一些营养丰富、富含优质蛋白的食物，也可以遵医嘱口服壮骨的药物，避免辛辣刺激、油腻的食物，戒烟戒酒。具体药品使用请结合自
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-09-12 0次