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• 燕麦片能减肥吗

  答案是肯定的，服用燕麦片有助于减肥。因为燕麦片是热量比较低的食物，同时服用之后还会增加饱腹感，在胃内的饱腹感是比较强的，有了饱腹感就不容易感觉饿了，食物的摄入量总体就会减少。同时还是粗纤维食物，有助于肠道的蠕动，所以服用燕麦片是有助于减肥的。在服用燕麦片需要注意的是要服用普通的燕麦片，也就是没有特殊加工的燕麦片，像有一些食品的燕麦经过了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高热量的蔗糖等等来增加口感，像这样的燕麦片因为一些辅料的加入增加了热量的总体的成分，这样的燕麦片是不建议吃的。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-31 7678次

• 燕麦片的功效与作用

  燕麦是一种高营养、低糖食品。燕麦片的功效与作用包括以下几点：①润肠通便，燕麦片中富含的膳食纤维营养物质，能有效促进机体的肠胃蠕动，从而改善便秘的问题。②延年益寿，燕麦中含有大量的亚油酸多种营养物质，可以帮助中老年人迅速的增加免疫力和抵抗能力，从而帮助中老年人群延年益寿。③改善血液循环，常吃燕麦片可以迅速有效的改善血液循环。从而能缓解工作以及日常生活中所碰到的各种压力。④预防心脑血管病，燕麦片能有效的控制血脂升高，并有效的控制胆固醇的同时还可以降血脂。但是燕麦片中含有钙质，所以不能与菠菜一同食用。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-27 27299次

• 减肥吃麦片还是燕麦片
  我们首先来看一下什么叫做麦片。麦片是由多种谷物混合而成，是一种以小麦为原料加工而成的食品，麦片为提高口感会加入砂糖和糖精、香精等，其中的奶精植物脂肪含量比较高，热量高。补营养价值相对于纯麦片就较低，纯麦片是用普通的麦子和一些东西加工而成的，如小麦，大米，玉米，大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本就不含有麦片，麦片的片是指他是一种来自于被煮过，碾压和加以烘干的谷物，通常放在牛奶和果汁里或者做成麦片粥加以食用。燕麦，是一种禾本科的一种生产本植物，燕麦的种子，燕麦片是燕麦粒加制而成的，燕麦还有成分比较丰富而且营养价值也特别高，已经被列入保健品。燕麦，味甘性温能止汗补虚，燕麦片属含的不饱和脂肪酸和脂肪酸可溶性的纤维和皂苷都可以降低血中的胆固醇和甘油三酯的含量，尽量调血脂减肥，起到帮助降低血糖的作用。​二者的区别就是非常的显而易见，麦片和燕麦片绝对不是一回事儿。如果要是想减肥的，当然建议是使用纯的燕麦片好，因为它的价值比较高，而且含热量相对于麦片会比较低，而且它还有助于调整减肥，有助于降低血糖降低胆固醇和甘油三酯的作用。
  语音时长 2:20”
  李岩 主管药师海城市中医院

  2018-10-30 26220次

• 减肥吃哪种燕麦片
  ​建议是能减肥要吃原味的燕麦片是最好的，各种水果风味或者是甜味儿的燕麦片，并不适合减肥的朋友。如果你冲泡的燕麦片吃起来有甜味儿，其中肯定是还有糖，多的可能添加到50%，就算是它是代糖，还有木糖醇的成分，它也不利于健康和体重管理。关于这个代糖的使用科学家们还有一些争议，有人认为代糖虽然是不含热量，但她同样的诱发人们对甜食的渴望，甚至同样会影响血糖的代谢。那么我们先来区别一下麦片和燕麦的区别，其中，挑选燕麦片的时候，你一定要看好包装和食品标签，上面有明确的标准是燕麦的成分，那才叫燕麦片。麦片是什么呢，大部分的都还有多种谷物是混合而成的，比如说还有小麦、大米、玉米、大麦等，那其中麦片只占一小部分，甚至有的是一点也不还有燕麦片的，国外的产品里边儿愿意加入水果干、坚果干等食物，国内产品喜欢加入麦芽、糊精、糖精、香精这些东西，所以麦片和燕麦并不是一个概念。所以你要选择天然的燕麦片才有助于减肥，天然的燕麦片本身是一种营养丰富的主食，天然的燕麦片，蛋白的含量可高达13%到15%，其中钙和钾的含量特别高，葡聚糖含量也十分丰富，还有其他比如说不饱和脂肪酸，对人体非常有益的成分。天然的燕麦片煮熟后吃起来口感也没有，含其他添加剂东西的口感好，口感比较粗糙，粘性也比较好，这才是好的燕麦片，所以说减肥的朋友们还是吃原味的燕麦片比较好。
  语音时长 2:42”
  李岩 主管药师海城市中医院

  2018-10-30 15077次

• 减肥吃哪种燕麦片好
  病情分析：想减肥的人可以吃一些燕麦片。超市就有各种各样的燕麦片，即食型的燕麦片就非常的好，没有多大的差别。多吃一些燕麦这样的粗粮，所提供的热量比较少，不会引起体重增加。而且还能够补充人体所需要的膳食纤维，维生素等。意见建议：想减肥可以适当的吃一些燕麦片，另外要吃一些蔬菜水果，还要注意多锻炼。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-04-19 5202次

• 吃燕麦片能减肥吗
  病情分析：燕麦片属于粗粮，饱腹感比较好，营养含量也比较丰富，可以帮助清理肠道，如果合理的食用，也能够起到减肥的效果。燕麦还可以帮助改善便秘。意见建议：建议平时可以把燕麦当做早餐来食用，但是减肥要注意，饮食不能过于单一，要定时定量进餐，要保证营养均衡，这样减肥才不会影响到身体健康，还需要配合适当的体育锻炼来达到减重的效果。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2020-06-24 1902次

• 原味燕麦片怎么吃减肥
  原味燕麦片可以直接煮粥，如果是即食燕麦片，直接加水冲服就可以了，适当的吃一些原味燕麦片，具有一定的减肥功效。首先燕麦片是一种富含膳食纤维的粗粮，这种食物所含的热量相对较低，一般不会引起体重增加。另外，适当的吃一些燕麦片，还能够促进胃肠的蠕动，有助于消化吸收。想要减肥的人群，可以适当的吃一些燕麦片。除
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 232次

• 燕麦片怎么吃才减肥
  不可以直接判断燕麦片怎么吃才减肥，因为燕麦片本身并不具有减肥的功效。具体如下：燕麦片属于一种粗粮类食物，其中含有丰富的碳水化合物、维生素B1、维生素B2、蛋白质、膳食纤维等营养成分，而且其中还含有丰富的钾、钙、磷等元素。适当的吃一些燕麦片可以为机体补充营养，对增强体质有帮助。但是燕麦片并不具有减肥的
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-11-08 0次