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• 大腿肌肉拉伤怎么处理

  在我们的常见的足球和篮球运动过程当中，大腿的肌肉拉伤是非常多见的，尤其是在一些短跑类的项目当中，比如说一百米或者110米栏，我们经常可以看到运动员的大腿肌肉拉伤。那么如果出现了大腿肌肉拉伤，我们该如何进行紧急的处理呢：第一，我们应该要注意，立即停止涉及到大腿肌肉的相关运动。第二，我们需要对受伤的部位进行急性的冷敷或者冰敷的处理，这个目的主要是减轻二次损伤，以及降低肌肉周围的，再次的损伤和出血。第三，我们需要在进行急性处理之后，及时就诊于运动医学损伤科，由医生来评估相应的损伤的严重程度，和后续的治疗方法。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2019-03-21 53654次

• 脊柱侧弯可以练瑜伽吗

  脊柱侧弯，对不同的畸形，不同的表现，有些可以考虑练瑜伽，有些不能做瑜伽锻炼。瑜伽锻炼我们知道是绝大多数女性现在比较时髦的运动，主要是一些腰背部、四肢、一些活动量相对比较大的一些肌肉拉伸运动。所以如果是脊柱侧弯比较严重，已经出现了明显的脊柱畸形，或者是出现了功能上的受限、活动受限，尤其是有一些脊髓神经损害症状的脊柱侧弯患者，尽量避免做一些剧烈活动，或者是强度比较大的瑜伽锻炼。当然对一些脊柱侧弯比较轻，对这些患者可以适当做一些瑜伽活动量不太大的瑜伽锻炼。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-21 3508次

• 无器械怎么练大腿后侧
  如果患者想在无器械的情况下锻炼大腿后侧肌肉可以采取如下几种方式：第一、推荐患者做平路慢跑，有很多患者以为慢跑这样的方式强度比较低，不能够锻炼大腿后侧的肌肉，其实并不是这样的，通过持续的平路慢跑一般要求在20分钟以上，能够有效的锻炼大腿前侧以及后侧的肌肉，有很多做慢跑的患者跑步一段时间之后会发现这两个部位的肌肉有明显的加强。第二、患者可以做一下深蹲之类的锻炼，深蹲就是负荷性的锻炼，能够锻炼大腿前侧、后侧、臀部、腰背部的肌肉。第三、患者可以做一下针对大腿后侧的相关体操，比如患者可以做一下站立位膝关节的屈曲的活动，比如高抬腿或者是向后踢腿这样的活动。第四、患者还可以做一下游泳之类的锻炼，在游泳的过程中尤其是蛙泳，对大腿后侧这个部位锻炼是非常好的。患者采取上述的锻炼方式一定要量力而行，千万不要因为过度锻炼而导致了相关的损伤。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-04-26 7295次

• 大腿后侧拉伤会自愈吗
  大腿部位的后侧出现拉伤的情况，一般都是由于日常生活中的剧烈运动，或者是由于运动前没有进行充分的热身，从而导致运动过程中过度的牵拉，从而引起了大腿后侧拉伤的情况发生。出现大腿后侧拉伤的情况后，首先应检查一下是单纯的肌肉还是软组织出现了损伤，而且没有出现骨折的倾向。如果只是单纯的软组织损伤，这个不需要过于担心，只需要采用一些简单的方法来进行护理即可能得到治愈。在大腿后侧拉伤的早期可以适当的配合冷敷，就是用冷毛巾或者是用冷水冲拉伤的部位，这样可以起到消肿、镇痛的作用。待到大到大腿后侧拉伤的第二天可以进行热敷，热敷这样可以促进血液循环，帮助缓解疼痛。另外也可以适当的局部涂抹红花油，或者是外用云南白药气雾剂，外贴一些伤湿止痛膏来帮助恢复。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-02-23 5859次

• 瑜伽拉伤大腿后侧怎么治疗
  瑜伽的时候拉伤了大腿的后侧，首先还是要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极的进行手术治疗，手术之后还要多卧床休息5到6周的时间，如果保守治疗，说明损伤程度不严重，积极的注意休息，3到4周的时间就可以了，口服消炎镇痛药物，洛索洛芬钠。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-20 1602次

• 练瑜伽大腿后侧筋疼怎么回事
  是由于练瑜伽前没有做好充分的热身及拉伸动作，大腿后侧的肌肉剧烈牵拉出现了拉伤，拉伤就会形成局部的炎性水肿，并且练瑜伽时没有做好保暖，受凉后炎性代谢产物出现堆积，炎性代谢产物会刺激到周围的末梢神经出现疼痛的感觉。
  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-17 3302次

• 无器械怎么练大腿后侧
  如果患者想在无器械的情况下锻炼大腿后侧肌肉可以采取如下几种方式：第一、推荐患者做平路慢跑，有很多患者以为慢跑这样的方式强度比较低，不能够锻炼大腿后侧的肌肉，其实并不是这样的，通过持续的平路慢跑一般要求在20分钟以上，能够有效的锻炼大腿前侧以及后侧的肌肉，有很多做慢跑的患者跑步一段时间之后会发现这两个
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 383次

• 无器械怎么练大腿后侧
  大腿后侧主要由腘绳肌组成，包括半腱肌、半膜肌和股二头肌。无器械锻炼这部分肌肉，主要依靠自重训练。1、深蹲：深蹲不仅能锻炼大腿前侧的股四头肌，同时也能激活大腿后侧的腘绳肌。进行深蹲时，注意保持腰背挺直，脚尖与膝盖方向一致，避免膝盖过度前伸。2
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-07 0次