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• 脂肪肝患者如何运动

  脂肪肝患者应该进行有氧运动，有效的有氧运动应该包括这样4个方面的要求，也就是所谓一、三、五、七的原则。一就是指每次运动应该固定在一个时间段。三就是指每次运动的时间段的时长应该在30分钟以上。五指的是每周里应该有五天坚持有氧运动。七所说的是在运动的这30分钟的时间内，运动者的心率或者说脉搏应该是170减年龄的脉搏速度，只有达到了一、三、五、七原则的有氧运动，才是能够让脂肪肝患者，体重下降的有效的有氧运动。

  

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  闫杰 主任医师北京地坛医院

  2022-06-24 2807次

• 脂肪肝适合什么运动

  脂肪肝患者适合哪一种运动，取决于脂肪肝患者的身体的状态。如果是一个年轻人，脂肪肝比较重，我们可以通过比较激烈一些的，运动量比较大的运动方式，比如说跑步、马拉松、篮球、球类的运动、游泳等等这些，相对来说运动量比较大、比较剧烈的。而对于中老年人，或者有其他疾病的患者，我们就采取一种，比较缓和的运动方式，包括快走、游泳、太极拳等等，这种相对来说身体容易承受，这种适合于中老年人。不管哪一种运动方式，我们都要持之以恒，才能达到减肥、祛除脂肪肝的目标。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2019-02-26 24565次

• 脂肪肝运动疗法
  脂肪肝是由脂肪代谢紊乱造成的，它的原因有很多，像代谢综合症、饮酒、药物、工业毒物、营养不良，都可以引起脂肪肝，它分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。一般我们所说的脂肪肝是指非酒精性脂肪肝，这种脂肪肝跟肥胖是密切相关的。这种病人容易出现肥胖、高脂血症、高血糖等等，所以患者一定要控制饮食，加强运动。在饮食方面要给予低脂饮食，避免吃油腻的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果。同时要加强运动，可以做一些有氧运动，像跑步，快走，打球，跳绳，游泳，练习瑜伽等等，这些运动都可以减轻体重，可以控制脂肪肝。
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  王丽群 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-05-08 1805次

• 脂肪肝患者的运动疗法
  ​一般来说在脂肪肝患者的运动疗法中，每次进行的总得运动时间可以分为以下三期。一、热身期，一般为五分钟到八分钟左右，老年人要适当延长热身期的时间。在此期间应当做一些伸展性，柔软性和轻度的大肌群活动，二、锻炼期，锻炼期的运动量要使心率达到目标心率的范围，一般为十五分钟到三十分钟左右。老年人可以适当的缩短锻炼期的时间。肥胖患者可延长至45分钟。三、冷却期，冷却期要使身体逐步恢复到运动以前的状态，一般需要五分钟到八分钟左右，可以做一些舒缓运动，防止血液在组织中堆积。
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  徐亚光 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-07-30 1545次

• 运动疗法适用于哪些类型的脂肪肝
  病情分析：运动疗法最有效的是伴存胰岛素抵抗和体重超重的脂肪肝患者。单纯饮食控制时，机体的基础代谢率降低，能量支出减少，辅以体育锻炼则可使能量消耗增加，两者结合使能量进一步负平衡。意见建议：每天足量的运动是可以减少身体上多余的脂肪，改善胰岛素功能，减少肝内脂肪的沉积的，可以选择中等强度的运动。另外，还要结合饮食治疗，控制脂肪以及糖类食物的摄入。
  顾竹君 主治医师河源市人民医院

  2020-06-30 1201次

• 脂肪肝如何运动
  病情分析：要做一些有氧的运动，每周制定一个运动计划，坚持每天做一个小时的有氧运动，可以选择爬山，跑步，游泳，打篮球，打羽毛球，跳广场舞等等。要坚持体育锻炼，这样才能够控制好体重。意见建议：平常还要少吃油腻的食物，比如五花肉，肥羊肉，肥牛肉，猪皮，油炸类食物都含有较高的脂肪，一定要控制，定期的检查血脂，肝功能，肝脏影像学也很关键。
  黄津 主治医师福建中医药大学附属第二人民医院

  2020-05-15 1103次

• 脂肪肝的自然疗法
  脂肪肝的自然疗法通常包括避免食用油腻的食物、规律作息、戒烟戒酒、适当运动等。1、避免食用油腻的食物：脂肪肝的患者在日常饮食中应当注意清淡饮食，避免食用过于油腻的食物，比如肥肉、炸鸡、油条等，以免加重肝脏的负担，不利于病情的恢复。2、规律作息：日常生活中还应当养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-11-08 0次

• 脂肪肝运动时间
  如果在患有脂肪肝的同时，平时应该积极的进行户外活动，锻炼身体，增强体质，建议最好是在饭后一个小时或者是一个半小时以后再进行锻炼，避免加重肠胃的负担引起消化不良。脂肪肝运动时间最好一天运动一到一个半小时，这个时间就是可以的。另外，平时一定要注意，不要自己一下子过量运动，可以慢慢的先运动30分钟，然后再
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 615次