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• 治疗失眠的最好方法是什么

  其实我们没有一个固定的方法，是能治疗失眠最好的方法，治疗失眠的方法、最好的方法，都可能是因人而异的，比如说一个失眠的病人，由于他精神过于紧张、焦虑，出现了睡眠障碍的问题，那么我们觉得调整他情绪，调整他精神状态，放松心情是解决他睡眠的最好的方法，如果一个病人，由于生活极度的不规律，经常是倒夜班或经常的熬夜的话，那么他的睡眠的问题解决方法就是要调整自己的生活规律，改善自己的睡眠习惯，只有这样才能够从根本上来解决他的睡眠的问题，因此对于失眠治疗的最好的方法，要根据每个人的身体的不同的情况，或者是失眠的类型、不同的病因，来制定最好的治疗方案，有些治疗方案可以通过自身的调整来实现，有些病人出现了睡眠障碍，可能还是要靠专业医生来帮助解决。

  

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2018-10-19 42030次

• 治疗失眠的最好方法

  治疗失眠最好的方法，也是经常询问我的患者的常见的一个问题，我的患者经常都会说就是安眠药，安眠药的效果是最好的，因为它吃完之后，就可以当晚就可以睡觉了，可是我想跟我们的朋友说，治疗失眠最好的方法，不是我们西药的安眠药，因为它这个药会出现这种成瘾性，将来的量越吃越大，而且停药非常困难，而最好的方法还在于我们的失眠的认知行为疗法，这个疗法是要强调，要让失眠的患者懂得失眠的原因是什么，为什么会出现失眠，同时要消除失眠的一种恐慌的情绪。我们一般会告诉病人，采用这种失眠的限制疗法，强调要让病人固定时间上床睡觉，固定时间起床，就即便是一宿不睡觉的话，也要固定时间起床，比如说我经常让病人在早上6点起床，晚上10点来睡觉，那如果发现这个病人入睡很困难，那样的话你可以起来看一看书，或者是背背英语单词，做一些枯燥的一些活动，那有困意之后再上床睡觉，然后6点闹表给他闹醒，就固定时间来起床，这样的话有助于缓解失眠的病人，入睡困难、时睡时醒、早醒这样几个方面的问题，这是最好的一个失眠的一个疗法，其次就是我们中医药的一些技术，这些中药技术包括了，辨证论治的一些汤药，还有针刺、推拿、刮痧的治疗等等，熏洗，外用这些方法，穴位贴敷，那这些方法主要就是它的副作用，相对来说比较少，我们叫它的失眠的一个绿色疗法，效果还是很好的，而不是单纯的服用一个安眠药来解决问题。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 116076次

• 治疗失眠的最好食物
  治疗失眠，推荐可以食用以下几种：第一，食醋，劳累难眠时，可以取食醋一勺，放入温开水内慢服，片刻即可安然入睡。第二，核桃，核桃能够治疗神经衰弱，健忘失眠。第三，红枣，红枣是性味甘平，养胃健脾，补中益气，失眠者，单用红枣单用三十到六十克，加白糖少许，煎汤，每晚睡前服，有很好的治疗失眠的效果。第四，莲子，莲子汤有养心安神的作用，心悸症，睡眠不实，并且有脾胃虚弱者，是可以确心莲子，芡实十克，然后加糯米，适量来煮粥，对于失眠，也有很好的疗效。第五，百合汤，百合汤是对于，轻度精神分裂症，有肺结核病史的，失眠患者，选用是最佳的。还有一些五子，五味子高，桑葚。还有酸枣仁粥，对于治疗失眠，也有很好的，调节作用。
  语音时长 1:37”
  李佳 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-29 11385次

• 治疗失眠最好的食物
  其实没有特效的食物，主要是要营养要均衡，要避免一些辛辣刺激性的食物，尤其是在睡前不要吃辛辣刺激性的食物，饮食不能太饱，不要进行剧烈的运动，合理饮食、规律运动、放松心情，那么要根据具体的情况来进行治疗，首先要找到病因，缓解精神压力，规律自身的作息时间，参加一些室外运动，也可以适量的吃一些帮助睡眠的一些药物。睡眠障碍有很多病因，大部分可能都是一些情绪障碍所导致的，需要根据具体的情况，来进行分析和处理，那么一般来说可以去医院的神经科、心理科或者是专门的睡眠障碍门诊进行治疗和咨询。
  语音时长 1:22”
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-01-10 3993次

• 治疗失眠最好的食物是什么
  治疗失眠最好的食物，就是需要多吃一些高蛋白高纤维的食物，同时不要吃过于辛辣刺激的食物，可以多吃小米、核桃、葵花子，多吃蛋白质含量丰富的食物，比如鱼类、鸡肉、瘦肉，睡觉之前喝一杯热牛奶也是有助于睡眠的同时，要注意多喝水，多吃蔬菜水果等，比如苹果、香蕉，对于调节睡眠都是有很好的作用的。
  支娜 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 2601次

• 失眠最好的治疗方法是什么
  失眠最好的治疗方法，首先就是每天为自己做一些保健工作，比如经常按摩太阳穴，每天按摩太阳穴、百会穴数次，从而保持心情舒畅，消除思虑顾虑。其次就是足疗，取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，每晚一次。
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-25 3802次

• 治疗失眠的最好食物
  治疗失眠，推荐可以食用以下几种：第一，食醋，劳累难眠时，可以取食醋一勺，放入温开水内慢服，片刻即可安然入睡。第二，核桃，核桃能够治疗神经衰弱，健忘失眠。第三，红枣，红枣是性味甘平，养胃健脾，补中益气，失眠者，单用红枣单用三十到六十克，加白糖少许，煎汤，每晚睡前服，有很好的治疗失眠的效果。第四，莲子，
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2021-12-17 1293次

• 失眠最好的治疗方法是什么
  失眠并没有最好的治疗方法，失眠可能是睡眠环境差、精神因素、围绝经期综合征等原因导致，需要通过改善睡眠环境、保持心情舒畅、口服药物等方式改善。1、睡眠环境差：睡眠环境差会影响睡眠的质量，导致睡觉时间减少，需要改善周围环境，比如调整合适的灯光、佩戴眼罩等。2、精神因素：会导致精神过度紧张，影响正常作息，
  李玥 主治医师北京中医药大学东直门医院

  2023-05-26 0次