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得了肩周炎怎么锻炼

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医生主讲实录

肩周炎会出现比较严重的肩关节疼痛和肩关节的活动受限,但是治疗肩关节的同时,要进行肩关节局部的活动锻炼,可以自己主动的运动,比如说手放在墙壁上逐渐地往上爬,以达到伸展肩关节的目的。

同时还可以让其他人被动的给你做肩关节的活动,比如说前伸、外展以及后伸的动作,达到一定程度的同时可以继续的加重活动的角度,虽然有一点疼痛,但是必须坚持,这样可以防止肩关节炎的加重以及肩关节的僵硬加重。

以上内容仅供参考

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