高血压患者在饮食上,一定要注意高脂肪,高胆固醇食物的摄入,可以多吃一些清淡的食物,比如像一些蔬菜水果,豆制品,奶制品和杂粮等等。
像这个豆浆,高血压患者还是可以喝的,但是一定要注意喝豆浆的时候不要放糖,因为甜食会造成血糖的升高,同时也会造成血脂水平升高,有高血压的患者,在喝豆浆的时候也要注意适量,不要喝的太多。
平常还可以多吃一些蔬菜,像木耳,海带,紫菜这些都能够起到降压的效果,一定要注意少食多餐,不要吃太饱,这样容易消化和吸收,对于血压的控制也是能够起到辅助治疗效果的。
高血压患者平时还可以多做一些体育锻炼,比如每天做30分钟的快步走,骑自行车或者是做一些养生操,这样对血压的控制都能够起到一定的帮助。