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• 性功能障碍怎么锻炼

  性功能障碍，也可以通过自身的体育锻炼，或者行为方式来康复。因为功能障碍，跟自身的体质，跟自身的行为方式，是相关联的。如果体质好，身体状况好，你的功能也会好一些，包括勃起功能、射精、早泄等等的。如果你有好的身体状况，勃起功能也会好，射精功能也会好，所以锻炼是很重要的。当然锻炼，包括平时的跑步、散步、早睡早起、不要熬夜一些方式。另外，要注意减体重。因为体重过重，身体状况也会下降，身体状况下降的，会影响你的功能，包括欲望、勃起功能，包括射精功能，都会受到影响。

  

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  张国喜 副主任医师北京大学人民医院

  2019-09-19 3866次

• 如何锻炼性功能障碍

  对于性功能障碍，通过我们一些很好的锻炼方法能够有效地缓解。最好的锻炼是慢性、持续的、有氧的运动，包括游泳、慢跑，还有对男士来讲我们特别推崇的盆底肌肉的锻炼，包括深蹲、提肛等等。这一些锻炼都能在一定程度上促进整体健康，或者是盆部的器官的血流和神经调控，从而在一定程度上延缓性功能障碍的发生。通过我们临床数据的观察，对于长时间久坐的人群，通过我们这种慢性的有氧的运动，游泳、深蹲、慢跑，能够在一定程度上提高精子的质量，还在一定程度上也可以改善性功能障碍的发生。

  

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  陈亮 副主任医师北京大学第一医院

  2020-04-02 4375次

• 如何锻炼性功能障碍
  对于有性功能障碍也就是勃起功能障碍的患者进行锻炼，分为心理锻炼和性行为的锻炼。心理锻炼首先要消除对于性交障碍的恐惧，纠正正确的性观念，并不是1次勃起功能不好就认为自己是阳痿，要有信心并且夫妻双方进行配合，妻子要多多鼓励丈夫，寻找有利的安静的性生活环境，不可以急躁，要充分的进行性前戏，必要时可以进行心理医师的帮助进行治疗，一定要增强信心，消除紧张和顾虑的错误情绪。进行行为治疗主要是熟悉夫妻双方进行正常的性交过程，充分的性前戏之后可以将阴茎纳入阴道，进行射精时，如果快射精及时拔出，待下次充分勃起再次纳入阴道，反复练习，一定要让男方有充分的自尊以及成功感。同时在没事的时候可以进行盆底肌肉锻炼，也就是做憋尿和憋大便的动作，每次持续十秒，放松十秒，可以反复间断练习。
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  姚家喜 主治医师河西学院附属张掖人民医院

  2019-09-29 2264次

• 性功能障碍
  性功能障碍在生活中很常见，一般以勃起功能障碍和早泄比较多见，勃起功能障碍，常见的一些原因主要是由于各种因素造成海绵体血供不足引起的，而早泄主要是由于阴茎神经兴奋阈值较低，较小的刺激就会诱发性高潮的到来，从而使得男性射精过快。阳痿和早泄对于男性的性生活质量产生了较大的影响，通常需要进行积极的治疗，针对阳痿早泄，目前治疗方法主要包括行为方式治疗、治疗药物治疗和手术治疗等，主要根据致病的特点以及疾病的严重程度，来选择合理的治疗方法。目前比较常用的方法是通过药物来改善阳痿早泄的症状，常用的药物如西地那非、他达拉非等，可以改善海绵体血供，盐酸达泊西汀、舍曲林等可以提高人体对射精的控制力，从而延长性生活时间。
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  郝晓伟 主治医师邯郸市中心医院

  2019-05-19 10039次

• 如何锻炼性功能障碍
  病情分析：性功能障碍，可以经常慢跑慢走，或者经常参加一些类似于羽毛球、乒乓球这些有氧运动。另外性功能障碍，还可以经常做仰卧起坐、俯卧撑、提肛运动。重度性功能障碍人群需就诊生殖泌尿科做阴茎负压抽吸治疗，促进阴茎海绵体血液循环，增强阴茎勃起硬度。必要时，可以按需在医师指导下服用西地那非，提高阴茎海绵体供血量。意见建议：性功能障碍人群，要减少同房次数，积极戒掉手淫习惯。预防阴茎外伤以及生殖系统感染性疾病。定期做相关检查，明确性功能障碍的康复情况，恢复期间尽量保持良好的心情。
  高建军 主任医师潍坊市妇幼保健院

  2022-11-21 1201次

• 哪些运动锻炼性功能障碍
  病情分析：提肛训练可以帮助提高性功能，减轻性功能障碍。可以每天做提肛训练，每30~50下为一组，每天三组，坚持锻炼可帮助提高性功能。平时可多做有氧运动，提升身体的抵抗力，帮助身体恢复健康。饮食以清淡为主，多吃瓜果蔬菜，少食辛辣刺激的食物。意见建议：养成良好的生活习惯，注意个人的局部卫生，多吃韭菜，杜蛎等壮阳的食材，帮助提高性功能。禁食烟酒，避免有手淫的不良习惯。
  王雪颖 主任医师锦州市中心医院

  2020-07-25 1702次

• 性功能障碍怎么补
  如果患者有性功能障碍疾病在日常生活当中是可以多吃一些壮阳类的食物，患者平时可以多吃韭菜，海参，狗肉、鸡肉、羊肾、泥鳅等。患者平时要戒烟，戒酒，不要吃辛辣的食物，平时也不要吃过于油腻的食物。当患者有性功能障碍疾病，一定要及时的去医院进行检查和治疗的，性功能障碍疾病对于患者来说危害是非常大的，它是会给患
  李青 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2021-12-15 142次

• 性功能障碍怎么补
  性功能障碍是许多患者面临的难题，但通过合理的补益和药物治疗，这一状况可以得到有效改善。首先，患者应调整生活方式，增加对富含锌、硒等微量元素的食物的摄入，如海鲜、坚果等，这些元素对提升性功能有积极作用。其次，药物治疗方面，可选择西地那非、他达
  王建龙 副主任医师北京医院

  2025-03-07 0次