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• 脂肪肝患者如何运动

  脂肪肝患者应该进行有氧运动，有效的有氧运动应该包括这样4个方面的要求，也就是所谓一、三、五、七的原则。一就是指每次运动应该固定在一个时间段。三就是指每次运动的时间段的时长应该在30分钟以上。五指的是每周里应该有五天坚持有氧运动。七所说的是在运动的这30分钟的时间内，运动者的心率或者说脉搏应该是170减年龄的脉搏速度，只有达到了一、三、五、七原则的有氧运动，才是能够让脂肪肝患者，体重下降的有效的有氧运动。

  

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  闫杰 主任医师北京地坛医院

  2022-06-24 2809次

• 脂肪肝适合什么运动

  脂肪肝患者适合哪一种运动，取决于脂肪肝患者的身体的状态。如果是一个年轻人，脂肪肝比较重，我们可以通过比较激烈一些的，运动量比较大的运动方式，比如说跑步、马拉松、篮球、球类的运动、游泳等等这些，相对来说运动量比较大、比较剧烈的。而对于中老年人，或者有其他疾病的患者，我们就采取一种，比较缓和的运动方式，包括快走、游泳、太极拳等等，这种相对来说身体容易承受，这种适合于中老年人。不管哪一种运动方式，我们都要持之以恒，才能达到减肥、祛除脂肪肝的目标。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2019-02-26 24568次

• 什么运动可以减脂肪肝
  脂肪肝的病人可以进行运动疗法，一般来说首选进行有氧运动，包括跑步，骑车，游泳等等，当然一定要根据个人身体状况来选择合适的运动方式和合适的运动量。首先运动起来就比完全不运动更好，然后才是选择更好的运动方式。另外，脂肪肝病人不能依靠单单的进行运动疗法，同时要适当的限制饮食总量，调整饮食结构，要养成良好的生活习惯，不要熬夜，不要过度的劳累，同时不能饮酒，要注意定期的复查随访，复查肝功能，肝脏彩超，甲胎蛋白，血糖，血脂，根据具体的情况来积极的调整治疗方案。
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  潘金平 主治医师宜春市人民医院

  2019-08-12 3156次

• 脂肪肝适合哪些运动
  脂肪肝是目前常见的代谢性疾病，可以通过运动，将体重控制在正常范围，尤其是针对肥胖型脂肪肝，控制体重指数，可以大大的降低血脂，从而减轻肝脏的负担，尤其是轻度脂肪肝患者，可以选择以下运动方式，比如跑步，散步，游泳，打乒乓球，打篮球，打太极拳，跳广场舞都可以，最好是每天坚持运动，而且每次运动量要适当，最好控制在1个小时左右，也不宜过度的劳累，反而会增加肝脏的负担。单纯的运动还不够，还要通过改变生活习惯和饮食结构来控制，做到低脂饮食，尽量不要吃含脂肪内过高的食物，多喝水促进脂肪代谢。
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  黄津 主治医师福建中医药大学附属第二人民医院

  2019-12-18 3399次

• 什么运动可以减脂肪肝
  病情分析：跑步，跳舞，打球，游泳，瑜伽，打太极拳这些运动都可以改善脂肪肝，运动可以消耗机体的能量，控制体重，改善血脂的水平，改善肝脏的血脂代谢，从而改善脂肪肝。意见建议：脂肪肝的患者还要养成良好的饮食习惯，不要吃肥肉，油条，奶油，奶酪，动物内脏，猪脚，猪皮，鸡皮等，不要喝酒，规范的就诊检查。
  黄津 主治医师福建中医药大学附属第二人民医院

  2020-06-17 1304次

• 做哪些运动减轻脂肪肝
  病情分析：在平常的生活中可以进行游泳、快走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳绳等运动来减轻脂肪肝。在临床上，缺乏体育运动、肥胖是引起脂肪肝的常见原因，所以要坚持适当的体育运动。意见建议：建议在生活中要保证充足的休息，饮食要清淡，不要进食一些油腻的食物，比如肥肉、油炸食品等。一定要忌烟忌酒。
  梁菲菲 副主任医师张家口市第一医院

  2020-06-23 1205次

• 脂肪肝做哪些运动
  脂肪肝可以进行的运动，主要有慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动，这些运动有利于消耗体内的糖分，脂肪，促进脂肪肝的好转，同时可以改善心肺功能，但是一定要注意循序渐进，如果平时运动量不大，需要逐渐增加运动量，不可追求效果短时间的剧烈的大量的运动，有可能造成运动损伤，同时在运动之前要做好热身。治疗脂肪肝的方法
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-24 333次

• 做哪些运动减轻脂肪肝
  要减轻脂肪肝需要注意进行合适的运动，最好进行有氧运动，比如跑步，骑车游泳等等。一方面可以消耗身体过多的热量，另一方面可以锻炼心肺功能，所以是比较适合用来治疗脂肪肝的手段。但是一定要注意讲究方式方法，要注意循序渐进，持之以恒。同时要注意兼顾个人的身体状况，选择合适的运动方式和合适的运动量。另外一定要注
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-11-30 206次