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孕期老是失眠怎么办

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医生主讲实录

孕期老是失眠,在很多的孕妇当中都会发生,对于孕期老是失眠怎么办大致需要做以下几点:

第一,应该让孕妇精神不要过于紧张,缓解良好的情绪,多听一些舒缓的音乐,以及睡前应该泡脚或者是进行穴位的按摩来缓解失眠的这种情况。

第二,对于孕妇的爱人,应该对孕妇多进行关心、理解、支持以及安慰,让孕妇有一个良好的心情,并且有一个安全感,因此失眠、焦虑、压力这种情绪也会得到缓解。

第三,应该保持良好的饮食习惯,不要吃一些辛辣刺激性的食物,油炸食品,油腻类食品,大肉类食品,还有不要喝一些浓茶,浓咖啡,以及一些其他刺激的食物等等。

以上内容仅供参考

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