为你推荐

• 怎样预防腰椎间盘突出

  腰间盘突出是一个多发病，它现在基本上是不分年龄，年轻的十多岁，年长的六七十岁、七八十岁都有。单纯的腰间盘突出大多是外伤劳损引起，可以急性突出也可以慢性突出。我们的预防方法主要是保护好腰椎，保护好腰，不要做过重的、方向过大的锻炼，减少腰部的损伤。平时保持良好的坐姿、站姿，但是即使你这个姿势非常良好，一个姿势的时间也不要太长，不要造成腰部的过度疲劳。不要进行腰部需要爆发力的锻炼，减少这些锻炼。

  

  01:15
  张毅 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-01-23 3812次

• 腰椎间盘突出如何预防

  腰椎间盘突出症，我们重在预防，要去预防腰椎间盘突出症的发生：第一，我们在日常生活中要养成保护腰椎的好习惯，让腰椎不要太受寒。第二，不能太劳累。第三，让它不要长时间的工作，也会有效地保护椎间盘的这个生理活性，然后让它不容易出现腰椎间突出症。髓核组织自己出来之后，压迫到自身的神经，出现了这个情况就是自己内部相互打架的一种情况。那么我们的主要预防就在自己的生活习惯，另外要加强腰背部功能的锻炼，我是建议大家经常要有步骤，有计划的去加强这一块的功能康复，去预防这腰椎间盘突出症的产生。

  

  01:22
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 10412次

• 预防腰椎间盘突出的方法
  对于预防腰椎间盘突出的方法，主要还是通过锻炼，再就是平时注意对腰椎的保护就完全可以，临床上引起腰椎间盘突出最为常见的原因，还是由于长时间过度的劳累，牵拉刺激或者是受到外伤而引起的椎间盘突出。所以说预防的办法需要平时以休息为主，避免久坐久站，避免过度的弯腰拿重东西，尽量减少对腰椎的刺激。再就是平时带个腰围带对腰椎进行保护一下，千万不可以受到外伤。还有需要加强腰背肌功能的锻炼，从而更好的保护腰椎，比如可以做小燕飞的动作，进行游泳或者拱桥式运动，三点或者是五点支撑。
  语音时长 01:23”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-06-01 1632次

• 预防腰椎间盘突出的方法
  首先需要说明一下，引起腰椎间盘突出最常见的原因，主要还是自身的退变以及后期长时间的过度的劳损，这是引起腰椎间盘突出最于常见的原因。针对于腰椎间盘突出预防主要还是以避免过度的劳损，避免外伤，尽量减少对于局部的刺激，以休息为主就可以更好的预防椎间盘突出。但是有时候是防不胜防，一旦有椎间盘突出引起症状还是需要积极的进行对症治疗，首先休息才是最关键，避免久坐久站，避免弯腰拿重东西，带个腰围带保护一下腰椎，睡硬板床，千万不能受凉。可以坚持每天热水袋热敷一下腰部，外用活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物，以及营养神经的药物治疗并配合理疗。
  语音时长 1:30”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-08 2330次

• 腰椎间盘突出怎样预防
  病情分析：之所以会出现腰椎间盘突出，主要就是因为腰椎的负重力量下降。比如长时间姿势不正，过度的弯腰或者是腰肌劳损，长时间久坐导致腰椎部位的力量下降，会引起纤维环破裂，导致髓核突出，引起腰椎间盘突出。所以要注意腰椎部位的防寒保暖，避免一些诱发因素，不能长期弯腰，不能长时间久坐。意见建议：平常要适当的对腰椎部位进行一些功能锻炼，可以增加腰椎肌肉力量可以稳定腰椎。比如可以进行腰椎部位的引体向上，俯卧撑，小飞燕的运动。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-29 802次

• 如何预防腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出预防很重要，首先要做到减少坐着的时间，这样可以减轻腰背肌肉和椎间盘的压力；适度腰背肌肉舒展功能锻炼如五点支撑法和飞燕法；注意腰部保暖，使用热敷按摩的方法，促进血液循环；睡稍硬的床垫，是腰部有充分的支撑，肌肉可以得到休息。
  崔庆元 主治医师马鞍山市人民医院

  2018-11-28 1501次

• 腰椎间盘突出，如何预防？
  作为一位腰椎间盘突出的人，我深知这种疾病的痛苦和不便。记得那天，我突然感到腰部一阵剧痛，仿佛有根针在刺着我的神经。走路变得异常困难，稍微一动就是钻心的疼痛。在无法忍受的痛苦下，我决定前往医院就诊。在医院里，医生详细询问了我的症状，并进行了仔细的检查。当听到“腰椎间盘突出”这个诊断结果时，我心情沉重，
  2024-03-12 0次

• 腰椎间盘突出症预防
  腰椎间盘突出症是由于退行性变化引起的损伤累积引起的，受伤的累积会加重椎间盘的退化。因此预防的重点是减少累积伤害。日常注意事项：1.通常有良好的坐姿，睡觉时床不宜过于柔软。2.长期办公桌工作人员需要注意桌子、的高度并定期改变姿势。在专业工作中，你需要经常弯腰。你应该经常伸展腰部。可以使用宽腰带。4.应
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-14 2774次