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龙门架练胸有效吗

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医生主讲实录

这个龙门架练胸它是一个做引体向上之类的锻炼,通常它是对胸大肌是有一个锻炼作用的是有效的,但是它长期的进行运动有一个拉伤的风险,所以我们要适度,不管什么运动都要适度,练胸肌最好的是做一个扩胸运动,在健身房,我们经常看到向内向外扩胸的,那么我们说要坚持的原则就是适量进行,什么都不能过度,过度它就不是起锻炼的作用了,过度了它就是一个劳损,还引起了肌肉的损伤。

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