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• 如何减掉小肚子

  减掉小肚子最有效的方式是运动。因为腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而运动能让腹部的肌肉力量变强，当腹肌力量有足够的束缚作用时，脏器不容易突出，因此小肚子就会显得比较平坦。再者，还可以选择吸脂手术的方式减掉小肚子，但吸脂手术不能使人消瘦，也不能代替减肥，只可以消除腹部靠一般减肥难以奏效的过度肥胖。明确小肚子的形成，首先要知道小肚子内部的结构，小肚子里边或者是让它突出的原因主要是肠子受重力的影响，会往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比较强，就可以抵抗得住肠道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比较薄弱，无论坐着或者站着，一放松的时候小肚子就会显着比较突出的状态。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 3677次

• 怎么减小肚子

  减小肚子首先要做到的第一个就是锻炼腹部的肌肉力量，让腹部的肌肉力量变得更加强壮，肌肉力量变强以后小肚子是可以变平坦的。因为在吸气的时候膈肌是上升的。腹腔的空间相对变大的，当有足够的空间容纳腹腔脏器的时候肚子就变平的。第二个就需要明确是不是有便秘或者是腹部积食的情况，可以吃一些通便的药调理一下。小肚子突出是躯干部位最低的位置，也就是说腹腔脏器最低的部位，由于受重力肠道就会向下垂，向外扩，再加上腹壁的力量比较薄弱，对往下垂往外扩的肠道没有任何的阻挡作用，小肚子就会显得很往外突出，还有一些女性朋友会有便秘的情况，肠道属于扩张的状态，可能也会造成小肚子的突出。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 3163次

• 小肚子胀气如何快速消除
  如果小肚子胀气，可以应用腹部热敷，或者是涂抹驱风油的方法来进行缓解。在腹部热敷的时候，将手掌搓热，顺时针的按摩，再逆时针的按摩，每天重复两到三次，每次5到10分钟，这样是能够帮助肠道运动的，而且能够促进排气，缓解腹胀。再有就是在日常的饮食中，一定要保持一个良好的饮食习惯，在吃饭的时候，一定要细嚼慢咽，而且要避免多说话。日常生活中，还要多喝水，每天饮水量如果达到2000毫升以上，是能够防止肚子胀气的，而且还能够缓解肚子胀这种不适的症状。再有就是可以服用一些多酶片或者是吃一些吗丁啉来刺激胃肠道的蠕动，也是能够快速的缓解胀气的。（以上方案仅供参考，具体使用情况请按照药品说明或到正规医院按医嘱用药）
  语音时长 01:23”
  高笑娜 主治医师聊城市人民医院

  2019-03-07 20831次

• 感觉小肚子涨
  首先要考虑以下几点方面：第一，有可能是女性在来月经期间出现腹胀的现象，这个时候建议可以多喝一些红糖水，但是不建议吃药，放松心情，等女性的经期过后小肚子胀的感觉自然会消失。而且第二点考虑可能是有胃胀气，一般是由于消化不良所导致的，可能与饮食不规律，习惯不良，结构不合理等有关系，可能是进食了一些不易消化的食物，胃动力不足，肠道蠕动慢等的现象。消化不良一般症状有腹胀，恶心，反酸，腹泻，便秘等。在饮食上可以调节，要注意合理的饮食，清淡饮食，多吃水果和蔬菜，忌食辛辣、刺激、油腻、生冷的食物，多吃一些温热、易消化的食物，并且建议患者可以选用吗丁啉或者是益生菌进行治疗。
  语音时长 1:34”
  宁晓璐 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-03 2864次

• 如何瘦小肚子
  无论是腹腔内还是腹部皮下的脂肪堆积，都可以通过减肥来消除自达到瘦肚子的目的。针对腹部皮下的脂肪堆积，也可以采用抽脂的方法来达到瘦肚子的目的。腹部的肥胖一般分为两种情况，一种情况是腹部的皮下脂肪沉积，引起的腹部肥胖，患者通常显得大腹便便，另外一种情况是腹腔内的大网膜等脂肪堆积引起的腹腔的内容物容易增加，进而引起的腹部的膨隆。
  石燕燕 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-16 2603次

• 怎么瘦小肚子
  如果要想瘦小肚子，可以建议患者直接选择体育锻炼，因为通过体育锻炼能够加速热量的消耗，能够使脂肪细胞变小变少，当然这个过程可能比较漫长，可能需要几个月时间。如果患者要想快速的瘦小肚子，那么可以建议患者选择抽脂治疗或者溶脂治疗。特别是抽脂治疗，通过特定的手术器械把皮下的脂肪细胞抽掉，能够快速的瘦小肚子。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 1202次

• 瘦小肚子最有效的方法是什么
  并不存在瘦肚子最有效的方法，瘦肚子的常见方法一般有调整饮食、调理作息、做仰卧起坐、跑步、吸脂术等。瘦肚子时应结合自身情况，选择适合自己的方法。1、调整饮食：如果对自己的身材不满意，想要减肥瘦身，首先应调整饮食习惯。在日常饮食时禁止吃油条、肥肉、炸鸡等高热量食物，另外还应控制食物的摄入量，不可以暴饮暴
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-12-25 0次

• 小肚子胀气如何快速消除
  如果小肚子胀气，可以应用腹部热敷，或者是涂抹驱风油的方法来进行缓解。在腹部热敷的时候，将手掌搓热，顺时针的按摩，再逆时针的按摩，每天重复两到三次，每次5到10分钟，这样是能够帮助肠道运动的，而且能够促进排气，缓解腹胀。再有就是在日常的饮食中，一定要保持一个良好的饮食习惯，在吃饭的时候，一定要细嚼慢咽
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-07-26 622次