为你推荐

• 天天转呼啦圈能减肥吗

  天天转呼啦圈可以减肥。转呼啦圈是有效的减肥运动，而且做呼啦圈运动对身体有益。但是做呼啦圈运动是局部的减肥，尤其有助于腹部的减肥，还有助于腹部的塑形。但要注意单纯转呼啦圈的运动量，每天运动一个小时就可以达到减肥的运动量。体重减少还要配合饮食的控制，通过饮食控制减少总热量的摄入，减少碳水化合物和脂肪的摄入再加上运动量的增加，比如转呼啦圈就能够达到减肥的目的。总之，要达到有效的减肥效果，科学的减肥方式是运动，运动是非常好的减肥方法，如转呼啦圈。运动的同时还要配合科学的饮食，保证总热量的摄入不要过多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白饮食的量，还包括水果、蔬菜和矿物质等。饮食要保证均衡的状态，而且要做到饮食加运动的基石疗法就能够达到减肥的效果。

  

  01:41
  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 7220次

• 呼啦圈能减肚子吗

  呼啦圈是可以减肚子的。转呼啦圈实际上是一个全身性的运动，但是呼啦圈这种运动对于减肚子来说，效率并不是那么高，因为呼啦圈的消耗的能量不是特别大，如果想达到充分的减肥效果，每次转呼啦圈至少需要40分钟或者到一个小时，这个时长的运动量才能消耗足够的卡路里，达到全身减肥的效果。对于全身运动来说，最先瘦的第一个就是肚子，第二个就是大腿，通过有效而且足够长时间的锻炼，这两个部位都可以明显的瘦下来。

  

  01:42
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 11056次

• 摇呼啦圈能减肚子吗
  摇呼啦圈对于减肚子是有一定作用的，因为转呼啦圈的同时可以加强我们的腹部以及背部的肌肉，通过强壮我们的肌肉可以加快腹部的血液循环，增加腹部脂肪的分解，这样就可以起到促进减肚子的作用。此外，通过转呼啦圈可以按摩我们局部腹部的穴位，按摩中脘，气海，关元以及神阙等等穴位。通过按摩这些穴位也可以起到很好的健脾益胃，促进脾胃功能恢复的作用，这样通过调理脾胃，也可以促进我们脂肪的分解，促进减小肚子。
  语音时长 01:24”
  李丹丹 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-07-08 19016次

• 摇呼啦圈能减肚子吗
  摇呼啦圈能够减肚子，但是也同时需要严格的饮食控制，以及适当的坚持其他运动来实现。如果想减肚子上的赘肉，首先应该严格的饮食控制，不要吃高热量的食物，尽量采取分餐制，每餐主食不要超过150克。饮食以清淡易消化为主，建议多进食富含蛋白质、维生素丰富的食物，可以多吃蔬菜。另外多饮水，多饮水也可以将体内多余的热量代谢出去。另外应该长期坚持运动，最好每天运动一小时以上，有利于减肚子的运动有游泳、快走、慢跑、转呼啦圈。转呼啦圈是减肚子最好的一个运动方式之一，但是一定要坚持，每天至少运动一个半小时以上。另外可以做腹部的热敷、按摩以及理疗，这样都有利于减肚子，做俯卧撑以及仰卧起坐也有利于减肚子，再配合呼啦圈运动是非常好的一个减肥办法。
  语音时长 1:23”
  刘红波 副主任医师朝阳市中心医院

  2019-02-15 120591次

• 转呼啦圈会瘦腰吗
  病情分析：可以瘦腰。呼啦圈是一种全身性的有氧运动，长时间的并持续地摇呼啦圈可以达到运动瘦身的效果，达到有氧运动的阶段，充分锻炼腰腹部的脂肪和肌肉，才可以消耗身体储存的脂肪以及过多的热量。意见建议：在借助呼啦圈瘦腰时，每次转呼啦圈的时间至少维持30分钟，每周不能少于三次。
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-03-06 3005次

• 转呼啦圈可以瘦肚子吗
  通过转呼啦圈是可以在一定程度上减肚子的。不过具体的还是要看情况，通过运动减肥减掉的主要是脂肪。如果肚子上面肥胖，不主要是脂肪的问题，而是因为肌肉的问题，转呼啦圈可能不会起到良好的效果。减肥最科学的还是要注意饮食，适当的运动。也可以做抽脂等手术，能快速瘦肚子。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-28 1401次

• 转乎拉圈能减腰和肚子吗
  转呼啦圈运动是可以减腰部和肚子上的赘肉的，只要坚持，效果是非常不错的。患者还要注意，如果想要减腰部和肚子上的赘肉，一定要在个人的生活习惯上有所改变，不要进食的过于太饱，而且在工作时不要久坐。最好在饭后能够站立一段时间，即使要转呼啦圈也要等到餐后1小时以后，才能够使用呼啦圈来进行减肥，同时还可以配合仰
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-05-27 218次

• 转呼啦圈能减腰部和肚子赘肉吗
  肚子一般是指腹部，转呼啦圈是否能减腰部和腹部赘肉需要根据具体情况分析，如果转呼啦圈的时间比较长，一般能减，如果转呼啦圈的时间比较短，一般不能减，平时要定期去医院体检，能够了解身体的健康状况。1、能：转呼啦圈属于一种有氧运动，不仅可以锻炼身体的协调性和灵敏度，对腰部和腹部有着比较好的锻炼作用，还可以加
  杨书文 主任医师北京医院

  2024-08-13 0次