腰酸主要考虑是由于劳累过度导致的腰肌劳损,这种情况下患者可以对腰部进行局部的热敷,每天热敷三次,每次热敷半小时可以促进腰部的血液循环、从而减轻腰部酸痛这种情况,效果是十分不错。另外男性腰酸,考虑是肾虚引起的,这种情况下患者可以积极的前往中医院,听从医生的指导建议根据自己的情况来选择适合自己的治疗方法。
平时生活中患者应该养成良好的生活习惯,每天早睡早起,多注意休息,保证睡眠充足,这样对于疾病的恢复有着很大的帮助作用。饮食结构上建议患者调节自身的饮食结构,患者应该多吃一些营养丰富,清淡易消化,含高蛋白质、高钙类的食物,如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉、芝麻酱等等,多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分,不要吃生冷辛辣油腻刺激性食物,烧烤类食物也不要多吃,戒烟戒酒,多补充水分。