羊肉,高血压患者是不建议吃的,它属于红肉中的一种,高血压不建议吃红肉,所说的红肉,主要包括猪肉、牛肉、羊肉,这三类,尽量的不要吃油腻食物,例如鱼,例如一些肥肉、排骨、鱼子、烧烤、腊肉、熏肉及火腿肠等。
多吃一些优质蛋白含胆固醇比较低的食物,例如鱼肉、鸡肉、瘦肉、海参、鲍鱼等,这类食物不会提高人体的血脂水平,建议多吃一些蔬菜、水果,比如含有维生素a、维生素c含量比较丰富的一些蔬菜、水果,例如西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、苹果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄以及猕猴桃、火龙果等。
建议吃一些菌类,例如金针菇、蘑菇等都可以,建议低盐饮食,每天盐的数量控制在六克以内,少吃腌制品,例如:腌的咸菜、榨菜,腌的鸡蛋、鸭蛋等,建议多吃一些植物蛋白,例如豆浆、豆腐脑。