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更年期女性锻炼应掌握的原

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医生主讲实录

更年期女性锻炼应遵循以下原则:

一、运动时间,早晨空气清新,精神饱满是锻炼身体的最好时间,刚吃完饭后不宜马上进行活动,应休息1至2小时才适宜锻炼。

二,运动前后,应注意运动前做好准备活动,可以防止突然剧烈活动造成的心慌、气促、晕倒等现象,运动后应进行整理活动,使身体逐渐恢复到正常状态,有利于全身各脏器的调整,也可预防对身体不利的因素发生。

以上内容仅供参考

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