头疼,脖子硬这种情况主要考虑是颈椎病而产生的症状,另外也可能是由于患者长时间的不良坐姿或者长期的低头导致的肌肉劳损。建议患者可以先进行局部的热敷,理疗,按摩,推拿,针灸等物理治疗的办法,治疗效果是十分不错的。每次热敷半小时以上,每天热敷三次效果是十分显著的。另外如果患者情况严重,建议患者及早的前往医院做一个全面的检查,听从医生的指导建议来进行正确的治疗。
平时生活中患者应该养成良好的作息规律,早睡早起,多注意休息,保证睡眠充足,这样对于疾病的恢复是十分有帮助的。饮食上建议患者调节自身的饮食,多吃一些营养丰富,清淡,易消化,含高蛋白质,高钙类的食物。多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分,不要吃生冷,辛辣,油腻,刺激性食物。