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• 多吃水果会发胖吗

  要根据患者的情况来看是否多吃水果会发胖，如果在主食控制的情况下少量吃些水果不会发胖。如果在饮食没有控制的情况下又大量吃水果，就可能要发胖。水果本身分为三类：有低含糖量的水果、中含糖量水果和高含糖量水果。低含糖量水果是指水果的含糖量在10%上下，中含糖量水果含糖量在15%左右，超过20%的含糖量的水果称为高含糖量的水果。像猕猴桃、黄瓜和柚子这些水果吃后是不会发胖的，因为这些水果含糖分、热量和脂肪都是低的。容易发胖的水果，如荔枝、菠萝、西瓜、哈密瓜、木瓜等等，因为这些水果含糖量较高，如果饮食加以控制吃少量的水果是可以的。所以水果就是额外的大卡，吃完以后要一定多活动增加一定的运动量是可以预防肥胖的。

  

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  陈哲 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-06-26 8849次

• 吃水果会不会胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。对减肥的人来说，“糖分”是一个很需要注意的雷区。所以很多人挑水果的时候，会避开“太甜的水果”。其实，没有必要这样。因为甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖类比例都不一样。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至会甜过含糖量10.2%的梨。所以光看糖分还不够，含糖量低不代表吃了不会变胖，关键的值还是：血糖生成指数（GI）。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-13 66341次

• 多吃水果的好处
  每天坚持吃水果能够保养皮肤，水果中含有丰富的抗氧化物质、维生素e和微量元素，是能起到滋润皮肤、美容作用的。再有就是水果中含有营养素以外，还含有天然的植物化合物，这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素。如常吃一些猕猴桃能够抗氧化，防治衰老，而且还能够预防疾病。再有就是水果还能防治心血管病，而且还能够防癌、抗癌。水果还能促进消化，改善心肌功能。特别是山楂，山楂就能防治心脑血管疾病，起到扩张血管，强心，增加冠脉血流量，改善心脏活力的。常吃水果还能达到瘦身、减肥的效果。
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  高笑娜 主治医师聊城市人民医院

  2019-04-18 23313次

• 备孕多吃水果好吗
  在备孕期间是可以多吃一些水果的。因为水果中含有丰富的维生素以及矿物质，对于卵泡的发育是非常有好处的。可以多吃一些新鲜的水果，比如苹果，葡萄，香蕉等都是可以的。另外，在备孕期间也要注意增加饮食营养，保证营养的均衡。可以多吃一些富含蛋白质的营养饮食，比如说鸡肉，牛肉，鱼肉等，都是可以的。另外，备孕期间除了增加饮食营养以外，也需要注意休息，保证足够的睡眠时间。另外，要保持良好的情绪，避免过于焦虑以及紧张。备孕期间，还需要戒烟以及戒酒等。
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  吕鸿兴 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-04-02 2413次

• 备孕多吃水果好吗
  病情分析：备孕期间多吃水果是非常好的，水果里含有丰富的维生素c，丰富的膳食纤维，可以改善女性的心情，补充维生素，改善贫血，促进排便，改善便秘的症状。意见建议：备孕期间一定要多吃新鲜的水果，并且要吃常温的水果，不能吃刚从冰箱里取出的水果，以免引起腹痛腹泻的情况。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2020-06-17 1202次

• 怀孕初期多吃水果好吗
  病情分析：在怀孕初期多吃水果是有好处的，因为在孕早期需要补充叶酸，除了通过吃的叶酸片来补充叶酸，也可以通过从日常食物中来获取。意见建议：建议在怀孕的初期，要多吃新鲜的蔬菜和应季的水果，避免劳累，避免情绪激动，放松心情，缓解压力，保证充足的休息和睡眠，保持外阴清洁卫生，勤换内裤。
  华正辉 主任医师朝阳市第二医院

  2019-03-04 2702次

• 备孕多吃水果好吗
  女性在备孕期间多吃一些富含维生素的水果是比较好的。另外在备孕期间，女性一定要保持心情舒畅，不能过度紧张，同时也要保证充足的睡眠，不能过度劳累。养成良好的生活习惯，早睡早起。建议女性在备孕期间要适当的体育锻炼，提高自身的体质，同时也要注意气候
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-08-16 0次

• 多吃水果会发胖吗
  多吃水果一般不会直接导致发胖。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，是健康饮食的重要组成部分。水果的热量相对较低，且大部分水果含有的水分较高，有助于增加饱腹感，减少对高热量食物的摄入。同时，水果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，从而
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2025-02-28 0次