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• 更年期如何运动？

  更年期运动跟平时运动最大的区别就在于怎么样选择一个比较适量的运动，因为我们知道很多女性在围绝经期开始骨量开始减少，我们门诊的患者会发现很多女性有骨质疏松的现象出现，所以说就不是所有的人都可以像年轻人一样甩开大步去狂跑，这肯定不是一个最适合你的方式，如果出现骨量减少和骨质疏松的人的话她们应该选择这种抗重力的运动，但是不能过于剧烈，要逐渐地增加，而且走向老年的女性要注意一点一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鸿雁 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-11 18716次

• 更年期如何调理

  更年期综合征是指，妇女围绝经期和绝经后，由于激素水平的波动与降低，导致妇女出现的一系列症状，如潮热、盗汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障碍、经期紊乱、闭经、心慌气短、容易紧张激动等。一般是由于卵巢功能衰退，导致内分泌失衡和雌激素缺乏，发生自主神经功能紊乱所导致的。对于症状轻的女性，可以随着时间的推移症状减轻。对于症状严重不能自行缓解的女性，可以在医师指导下服用中成药调理，比如广誉远定坤丹。定坤丹包含红参、鹿茸等药材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，缓解更年期综合征。更年期患者平时要饮食多样化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆类食物，避免进食油腻性较大的食物。多到户外参加体育运动，避免熬夜，注意休息。

  

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  刘冠媛 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-02-10 38413次

• 更年期血压波动
  更年期的时候血压波动是非常明显的，高血压并不是更年期妇女特有，任何年龄都可能会出现高血压，但是更年期的时候确实非常容易出现血压的波动，这是因为在更年期的过程中，由于激素水平的变化，机体脂肪的分布发生改变，脂肪快速堆积容易形成腹型肥胖，这是引起高血压危险因素之一。更年期前后性激素水平波动变化会导致心跳得明显加快，可能会引发高血压的现象，更年期高血压主要包括更年期综合症性高血压，也包括在更年期发生的原发性高血压，更年期综合征高血压意思是高血压仅为更年期综合征的主要症状之一，属于症状性的高血压。更年期女性由于植物神经功能失调和血管舒张收缩功能异常而出现高血压，这种高血压可能是暂时的，到更年期结束后，血压也可能会随时恢复正常，但是随着年龄的增长，血管弹性逐渐下降，这期间动脉硬化、原发高血压等心血管问题也会出现，所以这个期间出现血压升高也有可能是原发性的高血压。
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  张博 主任医师锦州市中心医院

  2018-10-26 4072次

• 更年期高血压
  更年期高血压一般都是发生在五十岁以上的中老年人，都是由于体内激素功能紊乱内分泌紊乱而引起的血压升高，病人可以出现烦躁出汗，易生气，以及其他的一些症状。监测血压会超过一百四九十毫米汞柱以内。应该建议病人低盐，低脂，饮食少吃油腻食物适，当有氧运动，多吃些植物蛋白例如豆浆，豆腐脑，可以吃些动物蛋白，含胆固醇比较低的例如鱼肉鸡肉瘦肉等都是可以的。如果上述办法或者措施效果差就建议病人进行药物治疗了，同时治疗更年期的药物例如更年康，逍遥丸等这些药物目前将要费用，五种可以选择一种到三种，要尽量的把血压控制达标在一百四九十毫米汞柱以内。
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  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2018-10-06 6003次

• 更年期如何预防高血压
  更年期预防高血压，首先应该控制饮食。饮食要注意低盐低脂饮食。不要吃太油腻的食物不要吃肥肉猪蹄以及动物的肝脏等。这样的食物富含有脂肪以及胆固醇，过量的胆固醇沉积在血管，容易形成动脉粥样硬化引起血压升高，也可以引起冠心病，脑中风等疾病。平时要多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素。注意低盐饮食，每日食盐摄入量不超过六克。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-23 2401次

• 更年期会高血压吗
  病情分析：更年期会不会高血压这个是因人而异的，可能有些人在这个特殊的阶段的时候，情绪波动比较大，心情不是很好，压力比较大，可能会导致有血压升高的这个情况，而引起高血压的原因是比较多的，包括高度的紧张，长期的情绪波动过大都有可能会造成这种情况的发生。意见建议：建议你还是要保持一个平和乐观的心态是比较好的，因为人到了一定的年龄都有一个自然的阶段需要过渡。
  王松男 副主任医师锦州市中心医院

  2019-05-03 1601次

• 更年期血压波动
  更年期的时候血压波动是非常明显的，高血压并不是更年期妇女特有，任何年龄都可能会出现高血压，但是更年期的时候确实非常容易出现血压的波动，这是因为在更年期的过程中，由于激素水平的变化，机体脂肪的分布发生改变，脂肪快速堆积容易形成腹型肥胖，这是引起高血压危险因素之一。更年期前后性激素水平波动变化会导致心跳
  齐欣 主任医师北京医院

  2022-01-24 274次

• 女性更年期高血压
  更年期的女性往往会伴有失眠、焦虑、不安等情绪因素，而这个本身就是诱发高血压的原因之一。因此在更年期会引起轻度的高血压。对于高血压患者，建议保持心态平和，心情愉悦。更年期导致的轻度血压增加，主要是调整内分泌的紊乱，建议患者可以吃一些改善情绪的药物以及营养神经的药物，例如谷维素。如果焦虑严重，还可以吃抗
  崔明玉 主治医师天津市南开区长江医院

  2020-04-10 1439次