肥胖患者怎样预防运动中的低血糖_孙瑞英医生的语音科普

运动可以消耗葡萄糖降低血糖，但有时也会引起血糖过低而发生低血糖，为了防止运动时以及运动后发生低血糖，请尽量遵守以下原则：

1、饭后1-2小时参加运动致使血糖较高，因而不易发生低血糖。

2、避免在胰岛素或者是口服降糖作用最强时运动，如在短效胰岛素注射后1小时左右不参加运动，因为运动既消耗葡萄糖又增加血液循环，从而加大药物降糖作用，因而易发生低血糖。

3、胰岛素注射部位尽量不要选择在大腿、胳膊等运动时剧烈活动的部位。

4、一般不在空腹时运动。

5、从事中等度以上的运动且持续时间较长时可以适量的减少运动前的胰岛素尤其是短效胰岛素和口服降糖药的剂量，并可在运动前运动中间适当的禁食。

6、有条件的话可在运动前后用血糖仪各测次血糖，这可以至少有两个好处：①及时发现低血糖，了解哪种运动形式、多大的运动量可以降低血糖以及降糖程度是多少。

7、因长时间大运动量的运动，如郊游爬山等活动起降糖作用持久，固在运动后1-2小时内有发生低血糖的可能，所以在运动结束后饭量也需要适当的加大，并禁忌饮酒。

肥胖患者怎样预防运动中的低血糖