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• 燕麦片能减肥吗

  答案是肯定的，服用燕麦片有助于减肥。因为燕麦片是热量比较低的食物，同时服用之后还会增加饱腹感，在胃内的饱腹感是比较强的，有了饱腹感就不容易感觉饿了，食物的摄入量总体就会减少。同时还是粗纤维食物，有助于肠道的蠕动，所以服用燕麦片是有助于减肥的。在服用燕麦片需要注意的是要服用普通的燕麦片，也就是没有特殊加工的燕麦片，像有一些食品的燕麦经过了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高热量的蔗糖等等来增加口感，像这样的燕麦片因为一些辅料的加入增加了热量的总体的成分，这样的燕麦片是不建议吃的。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-31 8015次

• 燕麦上火吗

  吃燕麦一般的是不会上火的。燕麦的味是甘的，性质是平的，它是属于一种平性食物，有的人之所以吃了燕麦上火，是因为吃的燕麦是加工成的，含有较多添加剂的燕麦片，这种燕麦片吃多了就容易上火，所以最好是选择吃纯的燕麦片。燕麦有很多功效，燕麦不容易消化，所以一定要控制好食用量，不要过多的吃，特别是肠胃功能比较弱的或者是患有消化系统疾病的人，更要少吃。燕麦是有很多功效的，燕麦中含有的膳食纤维是比较丰富的，可以有减肥瘦身的效果。另外燕麦对血糖的影响较小，并且能够减少胰岛素的依赖，可以提高胰岛素的敏感性。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-02-18 87697次

• 燕麦怎么吃减肥
  燕麦可以促进消化，产生饱腹抑制食欲，燕麦含有足够的膳食纤维，容易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化消耗更多的能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动，最终的结果是减轻体重，那么燕麦怎么吃可以减轻体重，效果更好呢？一、是水煮燕麦粥，对于忙碌的上班族早上都没有时间准备早餐，只要最简单的水煮燕麦片最好，撒上两小勺蜂蜜，再加一个水煮蛋和新鲜的水果，就是营养的早餐搭配。二、是燕麦粗粮饭，精细的米面因为容易消化和吸收，而且加工过程中维生素B流失比较多，所以煮饭的时候，加上适量的燕麦片，就非常的有益于健康。三、也可以用皮蛋肉松燕麦粥。1、在小锅中加一杯大概是二百毫升的沸水和四十克的即食燕麦片，并加入准备好的肉酥和皮蛋。2、依个人喜好用少量盐和鸡精调味即可。3、将一百毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好燕麦粥中，即降低粥的温度又能使口感更滑爽。
  语音时长 1:47”
  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-08 48420次

• 吃燕麦片会减肥吗
  合理的吃燕麦片是能够减肥的，燕麦是粗粮，含植物纤维，可以帮助清理肠道。燕麦中的燕麦胶，是最有效的降脂成分，能抑制人体胆固醇的生物合成以及对胆固醇的吸收。燕麦含有大量的β葡聚糖，是一种优质的可溶性纤维，在体内能产生较强的饱腹感，有助于减肥。燕麦与大米、白面相比，对血糖的影响相对少一些，但是部分人群由于燕麦吃着不甜、饱腹感较强，而过多的进食会得不偿失，因为燕麦仍然有一些碳水化合物，尤其精煮和长时间烹调的燕麦，它的出糖出粉率，并不比大米、白面少，也应引起注意，控制摄入量。
  语音时长 1:33”
  郭红枝 副主任医师长治市妇幼保健院

  2018-10-26 35715次

• 吃燕麦减肥吗
  燕麦本身属于粗粮，燕麦中含有膳食纤维，因此在单位体积中的热量相对会低一点，同时也有助于排泄，这种情况下就利于有利于产生饱腹感，从而起到减肥的作用，但是它也是含有一定热量，所以要吃得过多同样也会引起肥胖，所以可以适当的使用。
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-23 2101次

• 生燕麦怎么吃减肥
  病情分析：可以将生燕麦煮熟代替主食。燕麦是一种高纤维的粗粮，食用燕麦可以增强饱腹感，并且燕麦的热量很低，可以代替米饭等高热量主食。意见建议：除了使用燕麦代替高热量主食外，还应当食用适量的蔬菜，肉类，蛋类，蛋白质等保持营养的均衡，同时减肥期间尽量不要吃高油、高盐、高热量的食物，最好再配合适当的体育锻炼，那么减肥的效果将更加显著。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2020-04-14 2003次

• 燕麦怎么吃减肥
  燕麦可以促进消化，产生饱腹抑制食欲，燕麦含有足够的膳食纤维，容易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化消耗更多的能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动，最终的结果是减轻体重，那么燕麦怎么吃可以减轻体重，效果更好呢？一、是水煮燕麦粥，对于忙碌的上班族早上都没有时间准备早餐，只要最简单的水煮燕麦片最好
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-08 1340次

• 燕麦怎么吃减肥
  燕麦，因其富含膳食纤维和低热量的特性，成为减肥人群的理想选择。合理的食用燕麦，不仅有助于控制体重，还能提供必要的营养。一、燕麦的减肥原理燕麦中的β-葡聚糖能增加饱腹感，延缓胃排空，从而减少食物摄入。同时，燕麦的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2025-02-21 0次