一,冰袋冷敷,将冰块放在冰袋里或用毛巾包好,敷在头疼部位,等冷却的头部血管收缩后,症状自然会减轻。
二,躺下来休息一会。有条件的话在偏头疼发作时,不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会。一般来说,只要睡上半个小时,偏头疼就会有所缓解。
三,按摩头部。对头部进行力度适中的按摩,是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头疼按摩的重要穴道,可以用食指来按压,可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
四,饮用绿茶。绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果,所以可以适量地饮用绿茶,来克服严重的偏头疼。
五,静心冥想。瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法,可以购买一盘此类的cd,在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会,让大自然的和谐之音使你忘却病痛。