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• 睡觉颈椎痛怎么办

  夜间睡眠时出现颈椎痛与颈椎疾病有一定的关系，颈部的疾病易在夜间静息状态下发作，大多由于颈部肌肉供血减少，酸性致痛物质无法快速代谢所致。另外，夜间颈痛还与自身的睡觉姿势、枕头高度有关。如夜间患者睡觉时颈椎疼痛，而白天颈椎并无不适，应首先通过调节枕头高度和睡觉姿势进行改善。建议平卧时枕部高度相应降低，侧睡颈椎高度相应增高，保持颈椎的正常曲度。定时改变姿势，平时生活中减少低头时间，多做拉伸动作，劳逸结合。若出现颈椎疼痛的时候，可以用热毛巾热敷一下，促进血液循环，减轻疼痛，必要时可以口服一些舒筋活血，祛风除湿的药物。如仍未缓解，建议患者到正规医院的骨科进行检查拍片，明确颈椎生理曲度有无变化，骨质有无异常。

  

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  李加宾 副主任医师漳州市医院

  2020-03-12 5212次

• 宝宝睡觉打鼾怎么办

  宝宝睡觉的时候，可以平常观察到他的呼吸音，是比我们成人是要稍微重一点的，但是不会存在鼾声。一般的情况下，孩子感冒以后，因为鼻子堵，他会出现呼吸音加重，会出现打鼾。还有的孩子长大以后，在生长发育的过程中间，由于淋巴组织系统的发育，导致腺样体扁桃体的增生，然后影响了上呼吸道的通畅，出现了打鼾。如果是因为感冒引起的打鼾，他时间持续会短，随着感冒的恢复，然后他就会出现打鼾症状的消失。如果打鼾持续时间很长，长达几个月以上，没有减轻而反倒会越来越加重，甚至出现了打鼾的过程中间，出现不喘气的情况，这时候建议您去耳鼻咽喉头颈外科看一看，是不是哪个地方出现了狭窄，需不需要进一步地治疗。

  

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  谢洪 副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2020-04-10 4440次

• 睡觉中途易醒怎么办
  睡眠易醒这种症状多数的患者是属于神经衰弱，主要是由于日常的生活压力过大，过度紧张，过度劳累，思虑过多、恐惧，害怕引起。这种情况可以通过服用安神补脑液，谷维素和维生素B族进行治疗。在日常的生活里，睡眠之前可以喝一杯温牛奶，温牛奶可以起到促进睡眠的作用，睡觉之前一定要避免喝容易兴奋的饮品，比如浓茶、咖啡。患者在日常的生活里，一定要保持乐观的心情和心态。但是也有一部患者是由于体内缺少微量元素，比如缺少钙，这种情况在睡觉的时候，也会出现易醒的症状。最好到正规的医院做详细的检查，明确病因后针对性的治疗，患者在日常的时候，一定要保持饮食营养均衡，也要有良好的生活习惯和饮食习惯，这样都是可以有效的促进睡眠。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-05-20 3749次

• 失眠易醒怎么办
  患者如果出现失眠，半夜特别容易醒来，可以采取以下的措施：第一点，建议患者在白天可以多从事一些户外运动，多晒太阳，这样既能够锻炼身体，又能够让大脑注意力得到转移，能够让大脑得到休息，对于晚上的睡眠是有非常好的改善作用。第二点，这种患者一定要有比较平稳的心情，不要有特别大的心理压力，要学会自我调节，这是非常重要的，因为很多失眠都与心理因素是有关系的。第三点，这种患者平时可以服用一些具有安神作用的中药进行治疗的，比如可以用莲子，茯苓等处理的。必要时患者可以服用苯二氮䓬类的药物，比如可以应用一下阿普唑仑、氯硝西泮等药物，对于半夜容易醒是有比较好的效果的。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2019-10-08 5284次

• 半夜易醒怎么办
  病情分析：引起失眠的原因很多，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等因素都可以引起失眠，工作和学习压力过重，环境改变也可能引起失眠，晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良习惯也会引起失眠。意见建议：建议平时要避免劳累，放松心情，缓解压力，多吃新鲜的蔬菜和水果，晚餐不宜过饱，睡前最好不要喝浓茶和咖啡等刺激性的饮料。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2019-04-04 2201次

• 失眠易醒怎么办
  病情分析：患者出现失眠症状，而且晚间容易醒，睡眠质量浅，严重影响患者的正常生活和工作。意见建议：患者首先要调整生活习惯，白天多参加户外运动，放松自己，不要想太多的事情，保持心情舒畅，从心理上正确对待失眠。如果症状比较严重，可以在医生的指导下使用一些安神作用的重要进行调理，如莲子，茯苓等。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-11-02 1704次

• 睡觉易醒怎么办
  有以下几种方法：1、用莲子、龙眼、百合熬粥，有令人入睡的疗效。2、睡前对头部进行按摩或者用木梳梳梳头。3、心虚多汗失眠者，可以用猪心做汤，也有一定疗效。4、血虚失眠者可服用藕粉或者龙眼肉、红枣，也有助于睡眠。5、在睡前吃一个苹果或者在床头放着多开皮或者切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味可以镇静中枢神
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-25 237次

• 半夜易醒怎么办
  在现实生活中会有很多这样的人都会出现有半夜易醒的现象，或者同时伴有入睡困难，平时生活中出现容易烦躁，或者是心情不愉快以及手脚发麻，或者是出现颤抖，有可能一部分患者会出现心烦意乱，然后入睡困难，半夜易惊醒或者是睡眠处于一种浅睡眠状态。这种情况下，一般是建议要安神补脑，镇静补肾，健脾和胃具体的调理方法有
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-05-24 369次