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高血压能吃藜蒿吗

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医生主讲实录

高血压是可以吃黎蒿的,高血压患者对于蔬菜并没有特别禁忌和限制的,各种的蔬菜水果都是可以吃的。要做到营养全面均衡,比如芹菜、白菜、菠菜、苹果、橙子、香蕉等,这些都有助于高血压患者降低血压以及辅助降低血压的作用,可以适当的多吃一些。

高血压患者的饮食原则是要做到低脂、低盐、低胆固醇的饮食方式,要控制食盐的摄入量,每日保证五到六克左右,要尽量少吃或者不吃动物的内脏、肥肉、鱼、蛋黄等这些富含胆固醇以及动物的脂肪含量比较高。要多选择富含维生素、纤维素以及含钙比较多的蔬菜水果,同时要控制体重,坚持进行体育锻炼,保持平和乐观的心态。

以上内容仅供参考

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