一、饮酒前先喝一杯牛奶或吃几片面包,勿空腹饮酒以免刺激胃肠黏膜。
二、估计饮酒多时,提前服用VB族,直至应酬渐少,以保肝脏,也可有意识的多食富含VB族的动物肝脏,猪、牛、羊、肉、蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,以提高体内VB族含量。
三、喝白酒时要多喝白开水以利于酒精尽快随尿排出体外,喝啤酒时要勤上厕所,喝烈酒时最好加冰块。
四、喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝让身体有时间分解体内乙醇,酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒。
五、喝酒时多吃猪肝等动物肝脏,以提高机体对乙醇的解毒能力。
六、喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素,可保护肝脏。
七、喝酒时多吃豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用,疲倦时暂时不要喝酒。