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• 孩子长身体吃什么菜有助于长高

  孩子在长身体时可以选择含钙丰富的蔬菜，如菠菜、芹菜、小油菜、胡萝卜、白菜、花椰菜、西红柿等含钙量比较丰富的蔬菜可以适当的给孩子吃一些，能够有助于孩子身体长高。孩子身体长高除需要大量的补钙外，蛋白质及各种维生素也要充足，饮食要尽量的均衡，应该摄入足够的乳类、蛋类、瘦肉及鱼类等富含蛋白质的食物，以及蔬菜、水果、坚果、粗杂粮等，保证维生素、矿物质的摄入。建议在日常生活中多带孩子晒太阳，有助于保证维生素D的合成及促进钙质的吸收。还可以进行适当的锻炼，多做体育运动，如打篮球、游泳、跳绳等运动，有利于全身钙磷代谢，加速矿物质在骨内的沉积，增强骨密度，促进骨骼更好的发育。另外，还需要保持充足的睡眠，不要熬夜，保持健康愉快的心情，有利于孩子的身体长高。

  

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  张伟令 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2021-12-01 5440次

• 吃什么食物有助于长高

  可以吃富含蛋白质、维生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、鸡蛋、菠菜、大米等，有助于长高、保持营养均衡。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质、脂肪等，能够为机体合成肌肉以及骨骼发育提供非常充足的营养物质；鸡蛋富含人体所必需的氨基酸、卵磷脂、钙、磷、铁、维生素A、维生素D、B族维生素等，是人体补充蛋白质的最佳来源；菠菜含有丰富的维生素，也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等；肉类如鱼、虾、猪肉、牛肉、羊肉等，可以提供丰富的蛋白质和钙元素，有利于长高。除了饮食方面可以促进长高以外，应当适当的加强体育运动，如跑步、健身、打球等，还要注意早起早睡，保证充足的睡眠也对长高有帮助。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 18123次

• 吃什么钙片有助于长高
  对于发育期的青少年，可以通过补充一定的钙制剂来促进生长，常用的钙类制剂是一些含有钙和活性维生素d的复合制剂。常常推荐的有迪巧，除此以外还有一些含有硫酸钙、碳酸钙、磷酸钙之类的药物，配合活性维生素d服用的一些疗法。需要指出的是孩子的身高很大程度取决于先天性的因素，在发育期的时候给予充足的营养，能够使其适当的增高，这点在目前是没有意义。所以对于生长发育期的青少年，除了补充上述钙制剂以外，还要多吃一些富含钙质、蛋白质、维生素和膳食纤维的食物，比如鱼肉、牛奶、瘦肉、蛋类以及大量的新鲜绿色蔬菜、水果等等，另外这一类的青少年儿童还需要多做一些体育锻炼，以促进身高的增长。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-05 29266次

• 孩子多吃什么长高
  可以吃以下的食物：一，黑豆，大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数大豆，而且黑大豆的热量低，多吃不用怕胖，可以和大米一起煮成饭，或者是研成黑豆浆，如果儿童反感黑大豆，可以吃花生。二，鸡蛋，一般儿童都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清，鸡蛋是高蛋白的食物，对于正在长身体的儿童来说最好不过的食物了，尽管蛋黄的胆固醇较高，但只要控制每天食用鸡蛋数量，不会有太大问题，每天吃，控制在一到两个。三，牛奶，想要儿童长高，牛奶是不可缺少的食物，因为牛奶中含有利骨骼生长的营养物质钙，每天喝三杯牛奶就可以摄取到成长必须的钙质，但也会有儿童不太喜欢牛奶里头的牛腥味。
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  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-11-24 8287次

• 孩子吃什么有助长高
  在青春期，人体需要大量的营养热量才能跟上成长的需求，1、牛奶。牛奶中富含制造骨骼的营养物质—钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。同时补充维生素D有利于钙的吸收利用。2、鸡蛋。鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物，蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。
  杨偲 主治医师吉林大学第一医院

  2018-11-28 183004次

• 小孩吃什么有助长高
  第一、奶类:比如牛奶、羊奶含钙量高，吸收好，钙有助于孩子的长高。第二、鱼体内含有很多DHA，吃鱼能使头脑清晰，对孩子的长高有帮助。第三、蔬菜:比如菠菜，含有丰富的铁元素和胡萝卜素，不仅可以预防缺铁性贫血，而且铁还是骨骼的重要成分，胡萝卜同样含有各种营养元素，有利于促进骨骼的生长。第四、水果:水果当中含有丰富的维生素，而骨骼在缺乏维生素c的时候会变得很脆弱，从而对骨骼发育带来隐患。所以，总的来说要想孩子长高关键是要吃得营养充足又均衡，所以平时要多吃肉、蛋、奶、水果、蔬菜，这是非常重要的，同时要让孩子保持充足的睡眠，有利于长高。
  郭红枝 副主任医师长治市妇幼保健院

  2018-11-17 7601次

• 孩子长高期间吃什么药有助长高？
  我的朋友最近对孩子的身高发育格外关注，因为她发现孩子相较于同龄伙伴似乎稍显矮小。这让她不禁开始担忧，是否孩子的身高发育出现了什么问题。于是，她决定带孩子去医院检查，寻求专业的建议。经过一系列详细的检查和评估，医生告诉她，孩子的身高虽然目前稍逊于同龄人，但仍在正常范围内，且生长潜力尚存。医生还提到，除
  2024-04-24 0次

• 孩子喝鱼汤有助长高吗
  孩子喝鱼汤确实在一定程度上有助于长高。鱼汤作为营养丰富的汤饮，其含有的多种营养成分对孩子的生长发育具有积极的影响。鱼汤富含蛋白质，这是构成人体组织的基本物质，对孩子的生长发育至关重要。蛋白质不仅参与骨骼和肌肉的建设，还是细胞分裂和修复的必要
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-12-06 0次