方法一:在肩周炎疼痛剧烈时,可以用三角巾将患侧前臂悬吊起来,使患侧肩关节保持自然下垂,肘关节屈曲,腕关节处于自然位置,以限制患肢上侧的活动,待疼痛减轻后解除三角巾。
方法二:利用市场上出售的冰袋或者塑料袋,装入冰块和适量盐水,也可以用冰箱里的冰冻物品,放置在患侧肩关节疼痛部位,大约十分钟左右,可以明显减轻疼痛。
方法三,用热毛巾,浸透后拧干,温度基本上以不烫伤皮肤为原则,放在患肩上,为保持温度持久,可以盖塑料布或毛巾以减少散热,热敷时间为十分钟左右。
方法四,有时患者因疼痛无法睡眠,这种情况下,即可能更为严重,这个时候可以用枕头或其他物品折叠起来,垫于患侧肩部,使肩部能有一个比较松弛的位置。
方法五,早期疼痛难忍的时候,可以口服一些止痛药,如果长期处于疼痛的状态,可以针对性地选择一些活血化瘀,消炎止痛的膏药。
方法六,拔罐比较安全,可以在肩前部,肩外侧和后部,寻找最痛的部位,可用火罐,也可以使用真空抽气管,每次留罐大约五分钟,拔罐之后要活动肩部,否则反而不利于治疗,隔天治疗一次就可以了。
以上皆是缓解肩周炎疼痛的常见方法,大家可以根据自己的情况有针对性的选择。