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补钙与饮食有什么关系?

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医生主讲实录

大量的饮用酒精、咖啡因相关的饮料,以及大量地吸烟均可以抑制钙的吸收,钙和纤维素结合容易结合成不易吸收的化合物。

所以大量进食高纤维素的食物,比如菠菜、空心菜、竹笋等等都可以抑制钙的吸收,建议饮食中如果含有大量的纤维素,建议与服钙的时间要隔开两个小时以上。

以上内容仅供参考

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