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• 脚扭伤了怎么才能恢复

  脚扭伤了要想恢复就要做到：一、伤后要制动，即受伤后不要再去运动，因为可能会加重损伤，所以先是休息制动。二、需要加压包扎，固定、保护，使韧带有修复的过程和可能。三、需要冷敷控制炎症，炎症组织疼痛越明显、肿胀越厉害，恢复起来越慢。四、进行功能锻炼，功能锻炼有多种方法，如可以练习肌肉关节的力量，可以练习关节的神经本体感受器，尤其是刚刚受伤疼的比较厉害，这时活动是不容易的。可以练习神经本体感受器，如可以静止的站立，通过力量的刺激让感知骨头的神经，得到一定的恢复和刺激；后期可以练习关节周围的力量、关节韧带的强度等。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 6341次

• 脚扭伤了应该吃什么药

  当我们出现脚扭伤的时候，一般会出现脚踝部疼痛、肿胀、皮下瘀斑、活动关节的时候疼痛会加重。在扭伤24小时之后可以服用具有活血化瘀功效的中成药来缓解肿胀、血瘀。在西药方面可以服用非甾体类抗炎药双氯芬酸钠，如英太青双氯酚酸钠缓释胶囊，或者外用涂抹它的凝胶剂型，可以缓解疼痛、肿胀。在发生急性的扭伤之后，不宜马上使用活血化瘀药物，以避免加重扭伤部位的出血。应该停止活动，立即对扭伤部位进行冰敷，这样可以收缩血管，减少局部出血与肿胀，在冰敷20-30分钟后需要间隔休息20-30分钟，防止冰敷时间过长冻伤皮肤。还需要判断一下扭伤的程度，如症状程度比较轻，可以自行采用上述方法进行治疗，一段时间以后便可自行恢复，如果扭伤程度严重，应尽快前往医院就诊，检查是否存在有韧带损伤、骨折等严重的病变。脚扭伤之后的患者应注意受伤前期要尽量卧床与静养，后期锻炼应该循序渐进。如需用药，或想要了解更多用药知识请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2021-08-04 24480次

• 脚扭伤了可以用热水泡脚吗
  这答案是可以的。那么在时间点上我们一定要掌握好，避免由于受伤以后即刻或者是两天内，如果试行热水泡脚，那么这样的情况下，不但不会减轻局部的肿胀，还会加重这样的局部肿胀疼痛，这样的一个错误的办法。那么正确的泡脚应该是伤后，脚扭伤以后两天以后行相应的热水泡脚或者局部的理疗热敷。究其原理，是由于在脚扭伤了以后局部的毛细血管儿的破裂，或者软组织损伤以后释放炎症，这样由于再经过热的比如说热毛巾、热宝或者是热水泡了踝以后，局部的毛细血管由于热的作用的扩张，那么炎症进一步放大，进而导致局部的组织的进一步的肿胀疼痛加重。因此，我们需要在两天以后行局部的热水的处置，这样是一个正确的缓解局部肿胀及疼痛的一个正确的做法。
  语音时长 1:42”
  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2018-10-29 19027次

• 脚扭伤几天后热水泡脚
  脚扭伤之后，24小时之后可以热水泡脚，为什么呢？如果是脚扭伤24小时之内用热水泡脚，热水会导致损伤部位的毛细血管扩张，因为这种肿胀一般都是毛细血管破裂，或者其他组织水肿导致的。如果你毛细血管扩张了，可能导致渗出或者出血更多，有可能会越泡越肿。所以24小时之内，也就一天之内建议冰敷或者泡冷水，冰敷和泡冷水会刺激毛细血管收缩，从而起到止血消肿的作用。所以过了24小时，一般出血就会止住了，这个时候再让毛细血管扩张，就可以让血运把积聚在局部的一些瘀血，或者是一些炎症渗出随着血流带走，可以促进消肿。
  语音时长 1:33”
  何瑞轩 主治医师惠州市中心人民医院

  2018-10-23 17475次

• 脚扭伤了能用热水泡吗
  病情分析：首先需要肯定的回答一下，对于脚扭伤以后的病人是可以用热水泡的，但是有时间限定的，千万不要刚受伤就热水泡，一般那时候需要冷敷的，冷敷可以起到止血的作用，热敷反而起到活血化瘀的作用会引起出血，加重肿胀的，所以说有时间限定，一般需要等到伤后48小时以后才可以用热水泡的，那时候就可以起到活血化瘀、消肿止痛的作用了，另外对于脚扭伤以后的病人除了用热水泡，我认为严格的注意休息、保护制动才是促进恢复最好的条件，因为本身就有损伤，如果继续活动、劳累就会加重损伤，并且不利于损伤的修复，肿的厉害。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-22 3803次

• 脚扭伤能用热水泡脚吗？
  病情分析：脚扭伤后可以用热水泡脚，但是要等过了急性期之后。在急性期扭伤部位毛细血管破裂，出现局部出血和肿胀，用热水泡脚会使毛细血管扩张，加重出血和肿胀。意见建议：脚扭伤后24-48小时之内，先冷敷促进血管收缩，防止淤肿形成。2-3天后后再用热水泡脚，或者进行热敷，有利于加快血液循环，使局部血肿吸收加快，从而减轻肿胀和疼痛，促进肌肉韧带的修复。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-07-11 2901次

• 脚扭伤肿， 热水泡脚行不行？
  前几日在门诊中，接待了一位年轻的患者，他一瘸一拐的走到了我的诊室，告诉我在跑步的过程中不小心崴了脚，现在肿的比较厉害，他听朋友说用热水泡脚能够消肿，但不知道真假，来向我咨询并寻求一些帮助。我告诉这位患者在脚晚上的初期，尤其是受伤的24小时之内，不建议使用热水泡脚。因为此时，脚部的软组织正处于急性损伤
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-03-13 0次

• 脚扭伤可以泡热水吗
  根据问题所询问的具体情况分析，在脚扭伤后早期是禁止泡热水的，脚部扭伤后首先要局部冰敷，冷敷一到两天的时间，等待局部肿胀，皮下瘀血的症状相对稳定后再改用热敷。冷敷的作用是可以通过刺激外伤后局部皮下的小静脉和毛细血管收缩，从而减少皮下出血和肿胀的情况，肿胀和出血的症状控制相对稳定后再改用热敷的作用，是可
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 135次