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• 腰椎间盘突出能否锻炼

  针对这个情况的话，我们症状反复发作，应立即绝对卧床休息，避免下地活动，以减少突出物对神经根的刺激。床铺最好为硬板床，我们的垫絮厚薄，软硬适中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者刚坐起时，双脚就可以着地。同时应避免施行作用于腰椎骨关节的推拿手法，这个时候是不要做的。症状缓解期，应该注意减少刺激，避免受凉和潮湿，避免劳累以及腰部外伤。在症状缓解期是可以适量地运动，比如做保健操、游泳、倒走、太极拳等等这样一些比较柔和的一些治疗。不手术，可以牵引，做我们的电针等这样的一些保守治疗，以缓解我们腰部的症状。

  

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  胡小军 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-05-22 2513次

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 89247次

• 腰椎间盘突出患者如何锻炼
  患有腰椎间盘突出是生活中常见的一种骨科疾病，出现腰椎间盘突出的情况后。首先日常生活中应避免久坐或是久站，半小时后注意变换体位，而同时应加强腰背肌的功能锻炼。其中燕子飞的专门特殊训练能充分锻炼腰背部的肌肉及韧带，主要的方法如下：患者平卧时，双脚双手以及头部着地胸腹部往上顶形成五点支撑；或俯卧在床上，上、下肢及头离地，腹部紧贴床，形成角弓反张，每日可锻炼50-100次，腰部功能可得到很大的提升。此外根据自身的身体情况也可以进行一些有氧运动，比如打太极拳、慢跑、打球、广场操等一些锻炼。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-01-11 1852次

• 腰椎间盘突出功能锻炼
  一般情况下，对于腰椎间盘突出的病人进行功能锻炼，主要还是通过锻炼以后加强腰背肌的力量，因为腰背肌的力量一旦加强，就可以更好的保护腰椎，从而改善由于椎间盘突出引起的疼痛症状。一般锻炼的方法可以进行在床上练习抬屁股的动作或者是做小燕飞的动作，再就是生活中可以多游泳，就可以加强腰背肌力量。另外对于椎间盘突出的病人，除了锻炼以外平时还是要以休息为主，避免久坐久站，避免弯腰拿重东西，带个腰围带保护一下腰椎，睡硬板床，坚持每天热水袋热敷一下腰部，外用活血化瘀的膏药，口服非甾体类镇痛药物和活血化瘀药物以及营养神经的药物治疗就可以，并配合理疗。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-31 2135次

• 腰椎间盘突出患者如何锻炼
  腰椎间盘突出仅仅是一种影像学上的描述，如果没有明显的症状，不需要特殊的治疗。平时要睡硬板床休息，避免久坐，避免弯腰。适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，三点支撑法，五点支撑法以及燕子飞等等，还可以牵拉，单杠功能锻炼，也可以适当的进行平板支撑。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-30 1705次

• 腰椎间盘突出症患者如何锻炼
  病情分析：患有腰椎间盘突出症的患者可以采取如下的方式来进行锻炼。第一，在疾病的发作期一定要严格卧床，不要锻炼。第二，该类患者恢复的早期，可以先进行一些床上的功能锻炼，比如此时可以练习直腿抬高，或者是在床上做拱桥、五点支撑等动作。第三，在患者可以下地负重活动之后，推荐其可以持续的倒步走锻炼。意见建议：该类患者在发病之后，首先要在医生的指导下做好制动，而且进行规范的治疗，在症状完全缓解之后，才可以在医生的指导下做恰当的锻炼。患者千万不要过度锻炼，以免加重病情。
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-25 1301次

• 腰椎间盘突出术后锻炼
  一，四肢肌肉关节的功能锻炼，卧床期间坚持定时活动四肢关节以防关节僵硬。二，直腿抬高锻炼，术后第一日开始进行股四头肌的收缩和直腿抬高锻炼，每分钟两次，抬放时间相等，每次15—30分钟，每日两到三次，能以耐受为限，逐渐增加抬腿的幅度，以防神经根黏连。三，腰背肌锻炼，根据术时及医嘱指导病人锻炼腰背肌，以增
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 380次

• 腰椎间盘突出术后锻炼
  腰椎间盘突出手术后的锻炼应循序渐进，首先从轻松的活动开始，如缓慢的散步，逐步过渡到更有针对性的康复训练。以下是一些建议的术后锻炼方法及注意事项：1、早期床上活动术后初期，患者可在床上进行简单的活动，如抬腿、屈伸脚踝等，以促进血液循环，防止血
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-07 0次